晚上健身增肌結束后，吃點什么比較合適？
主要是補充蛋白質和碳水化合物，例如剛運動完可以喝一些牛奶，如果是增肌可以選擇全脂牛奶，牛奶的營養(yǎng)成分很高，其中的礦物質種類非常豐富 。含有鈣、鎂、鉀、鐵等陽離子和釙、硒、氯等陰離子;此外，還有微量元素碘、銅、鋅、錳等 。但如果是乳糖不耐受容易拉肚子 。也可以吃雞蛋，雞蛋蛋白質含量也很高，并且價格不貴 。還是優(yōu)質蛋白，如果不是吃大量的雞蛋建議蛋黃蛋白都吃，如果吃的多盡量少吃點蛋黃 。還有就是雞胸肉，優(yōu)質蛋白蛋白含量高 。缺點是怎么做都不好吃，我曾經吃吐過，那叫一個難吃
。再就是牛肉，牛肉都是優(yōu)質蛋白，易吸收，做出來又好吃，但是價格貴點 。也可以吃三文魚，蝦，海鮮之類的也是高蛋白 。喝蛋白粉，增肌粉也可以 。碳水混合物也很重要，就像汽車沒有汽油怎么能跑的起來，碳水基本上就是平時吃飯吃的就行，米飯，面板，土豆，紅薯，等等吧，再吃點水果蔬菜補充維生素和一些微量元素，例如西藍花，玉米，桃子，蘋果，胡蘿卜，番茄等等吧 。
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其他網友觀點【晚上健身增肌結束后，吃點什么比較合適？】這個問題可能是大家最愛討論的問題，因為國內去健身房訓練的人基本上晚上的多
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