老年保健有何要訣 _老年保健

老年保健有何要訣
1.順應(yīng) 。祖國醫(yī)學(xué)“道德經(jīng)”中有“老年之人應(yīng)與天地相參，日明相應(yīng)，
【老年保健有何要訣】要常避大風(fēng)、大寒、大暑、大露、霜、霧、雪，以防疾病而延年壽”之記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：老年人應(yīng)順其自然，做到知足常樂、助人為樂和苦中有樂。
2.猴性。猴子反應(yīng)敏捷，身輕如燕，行動(dòng)自如。老年人養(yǎng)生要學(xué)猴子，關(guān)鍵在于一個(gè)“動(dòng)”字，適度的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，都可使機(jī)體延緩衰老，防止臟器退化。適當(dāng)活動(dòng)既可勤其手足勞其筋骨，又可健其肌膚堅(jiān)其意志，還可清除體內(nèi)垃圾而強(qiáng)化機(jī)體功能。
3.童心。童雅之心則無憂無慮，一舉一動(dòng)和一言一行都天真無邪又善良可愛。老人應(yīng)做到遇事不斤斤計(jì)較，處事豁達(dá)大度；精神放松又樂于奉獻(xiàn) 。老人學(xué)兒童常玩玩具，既可鍛煉大腦，還可避免老年癡呆癥的發(fā)生。
4.蟻食。螞蟻的食物品種繁多，根本沒有精粗之分。“少食多餐和細(xì)嚼慢咽”是螞蟻的飲食規(guī)律。所以，老年人應(yīng)做到飲食有節(jié)、營養(yǎng)豐富、清淡為主，不暴飲暴食和挑三揀四，還要細(xì)嚼慢咽。如此，既能保證生理的需要，又有助于消化和利用。
5.龜欲。龜之習(xí)性是極少奢望和不思縱欲，龜欲就是要心底無私、胸懷坦蕩，更無追逐名利、地位的虛榮，沒有鉤心斗角、爾虞我詐的畸形心理。
貼心小叮嚀
老年人服藥常常同時(shí)服幾種藥物，如不慎重選用，則有礙健康。

老年保健有何要訣

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