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出游七個保健妙招

快樂的假期也不要忘記關心自己和家人的健康 ， 旅行途中最不能忽視的就是保持健康 ， 下面為您介紹一些旅行途中的保健方法 ， 讓您和家人能夠全身心地享受假期 。
提前一周喝紅茶
研究發現 ， 出行前一周 ， 每天喝500毫升紅茶 ， 會刺激身體分泌比平時多2-4倍的干擾素 ， 它可以增強免疫力 ， 讓你在外出期間不易生病 ， 對于病毒引起的感冒、肝炎 ， 也有一定的抑制作用 。
備足藥物防缺氧
愛爾蘭研究人員發現 ， 超過半數乘客坐飛機時會出現缺氧現象 。缺氧再加上脫水、久坐和干燥等因素 ， 可誘發多種疾病 。乘飛機前兩天 ， 可吃點乙酰唑胺 ， 以提高身體的氧代謝能力 。
起飛前吃蛋白質
按照美國神經學會的理論 ， 乘坐交通工具時 ， 人體內耳前庭平衡感受器受運動刺激 ， 可能讓人產生頭暈、惡心、嘔吐等癥狀 。賓夕法尼亞州立大學研究表明 ， 起飛前吃些蛋白質含量豐富的食物 ， 如雞蛋和牛肉 ， 會讓惡心、反胃等不適癥狀減少26% 。
飛行時小口喝水
長時間飛行和飲食習慣突然改變會影響胃腸道正常活動 ， 所以乘飛機時應該小口多次喝水 ， 加強新陳代謝 。酒精、咖啡等利尿飲料最好避免 。
帶上腹瀉止痛藥
旅游時要備好體溫計、創可貼和各種藥物 。衛生部某醫院藥學部主管藥師徐小華提醒：止瀉藥帶黃連素就行 ， 如果瀉到脫水 ， 可用蒙脫石散；防過敏藥帶撲爾敏和氯雷他定；感冒藥最好帶感冒沖劑和板藍根；防外傷可以帶點密封的消毒棉球和跌打損傷膏藥；另外 ， 還要帶上眼藥水 ， 它能同時緩解鼻子和耳朵發炎 ， 也可臨時用來沖洗傷口 。
在外只喝瓶裝水
到偏遠地區或不發達國家旅游 ， 最好不要隨便飲用當地水源 。專家建議大家旅行時只喝瓶裝水 ， 避免病毒和細菌傳染 。刷牙、清洗隱形眼鏡等最好也用燒開過的水 。
一定記住常洗手
【出游七個保健妙招】專家提醒 ， 旅行時多洗手是預防各種感染的絕招 。如果洗手不方便 ， 可隨身攜帶一瓶酒精（含量60%以上）洗手液 。另外 ， 不要碰觸旅游地的家禽（雞、鴨等）和野生鳥類 ， 它們很容易罹患高傳染性疾病 。

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