五個(gè)適合老人健腦的竅門
五個(gè)適合老人健腦的竅門
其實(shí) ， 腦部是老人急需進(jìn)行養(yǎng)生保健的部位 ， 否則很容易招到老年癡呆癥、帕金森等老年疾病的侵襲 。
那么 ， 老人要如何健腦呢？
竅門一、氣功強(qiáng)腦 。
練氣功得法 ， 可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用 ， 大大激發(fā)健腦強(qiáng)身的自調(diào)功能 。氣功功法很多 ， 有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法 ， 具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好 。
竅門二、頤神養(yǎng)腦 。
【五個(gè)適合老人健腦的竅門】 腦藏神 ， 精神愉快則腦不傷；如精神緊張 ， 心境不寧 ， 神亂神散 ， 則腦受損 。頤神養(yǎng)腦 ， 須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度 ， 恬淡寡欲 ， 不患得患失 ， 不追名逐利 ， 悠然自得 ， 助人為樂(lè) ， 就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘 ， 凡事斤斤計(jì)較 ， 七情易動(dòng) ， 引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病 。故健腦養(yǎng)生 ， 尤當(dāng)注意及此四、服食補(bǔ)腦 。
竅門三、運(yùn)指益腦 。
各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有益于健康 ， 但多不是直接的 。而書(shū)法、繪畫(huà)、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn) 。手腦關(guān)系最為密切 ， 我國(guó)的健身球運(yùn)動(dòng)（即用二小球在手中不斷地盤(pán)旋互繞）注重手腦協(xié)調(diào) ， 具有較好的健腦作用 。
竅門四、識(shí)精健腦 。
腦為髓海 ， 腎主精生髓 。若腎精滿盈則髓海充實(shí) ， 故積精可以健腦 。積精之法 ， 在于節(jié)欲 。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：“善養(yǎng)生者 ， 必保其精 。精盈則氣盛 ， 氣盛則神全 ， 神全則身健 ， 身健則病少 ， 神氣堅(jiān)強(qiáng) ， 老當(dāng)益壯 ， 皆本乎精也 。”
竅門五、防病護(hù)腦 。
據(jù)臨床報(bào)告 ， 目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10% ， 并有逐年上升趨勢(shì) ， 研究發(fā)現(xiàn) ， 患者腦組織的鋁沉積層明顯增高 ， 且常伴有缺鐵性貧血 。預(yù)防此病 ， 可適當(dāng)減少使用鋁制餐具 ， 尤其不要用鋁制品長(zhǎng)期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴 。
推薦閱讀
- 老人氣短 多種疾病的信號(hào)
- 老人眼皮腫脹要警惕
- 老人養(yǎng)生先要防病
- 老人膝蓋關(guān)節(jié)疼痛怎么辦？
- 哪些人不適合吃羊肉？如何挑選好的羊肉
- 枇杷適合哪些人群？枇杷不能和什么一起吃
- 一般夏天早上適合跑步嗎
- 夏天到底適合跑步嗎
- 瘦人適合做什么樣的運(yùn)動(dòng)
- 糙米營(yíng)養(yǎng)全面 適合人體需要（五谷食療）