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寶寶補鈣需要注意什么？寶寶補鈣的注意事項有哪些？

在人體的發(fā)育階段是需要補充很多的鈣元素的 ， 鈣是骨骼的構(gòu)成 ， 而且參與許多的生命活動 ， 對于寶寶來說 ， 也需要補充鈣才能更好的發(fā)育 ， 雖然補鈣是很需要的 ， 但是也不能盲目過多的補鈣 ， 那么寶寶補鈣需要注意什么？寶寶補鈣的注意事項有哪些？
1、不要盲目補鈣
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》 ， 寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為 ， 0-6個月是300毫克 ， 6-12個月是400毫克 ， 1-3歲是600毫克 。專家認(rèn)為當(dāng)攝入量超過此量而再增加時 ， 發(fā)生毒副作用的危險就會增大 。同時 ， 也會影響其他微量營養(yǎng)素如鐵、鋅等的吸收 。
所以應(yīng)根據(jù)寶寶缺鈣的程度 ， 咨詢醫(yī)生該給寶寶補多少鈣劑 。如果寶寶不缺鈣 ， 不必盲目補鈣 。
【寶寶補鈣需要注意什么？寶寶補鈣的注意事項有哪些？】2、不要空腹服用鈣片
不要讓寶寶空腹服用鈣劑 。鈣劑在飯后、兩餐之間或睡前均可服用 ， 因為充分的食糜可干擾草酸 ， 促進(jìn)鈣的吸收 。另外 ， 夜間血鈣濃度低 ， 所以 ， 睡前服鈣也有利于鈣的吸收 。
注意服用時避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中 ， 食物中的植酸會影響鈣吸收 ， 導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降 。
3、鈣鋅不要同補
鈣與鋅如果混合在一起服用 ， 雖然鋅不會干擾鈣的吸收 ， 但是鈣能降低鋅的吸收率 ， 實際上兩者同時服用只能發(fā)揮補鈣的作用 ， 補鋅的功能因為遭受抑制而無法發(fā)揮出來 。究其原因在于 ， 二者吸收需要同一種受體 ， 這就造成了受體配比不合理 ， 因而造成一種吸收多而另一種吸收少的后果 。
4、注意補充維生素D
維生素D可幫助腸道內(nèi)鈣的吸收 ， 促使鈣在骨骼中沉積、減少從腎臟中排泄 。缺少了維生素D ， 吃再多的鈣也吸收不了多少 ， 骨骼也不會沉積更多的鈣 。因此夏天應(yīng)該多讓孩子曬太陽 ， 皮膚經(jīng)過日光照射后可生產(chǎn)維生素D ， 秋冬季節(jié)日光不足 ， 可以給孩子額外補充一些維生素D 。
5、補鈣的時候不要喂奶
補鈣是不宜與奶制品同時服用 。因為過多的鈣離子會使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象;鈣還會和牛奶中的其他蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀 。另外 ， 奶制品中本身含鈣較高 ， 一次性服用大量的鈣 ， 孩子不大吸收不了 ， 反而會影響補鈣的效果 。因此鈣劑不宜與奶同時服用 。
6、不要讓鈣遇到草酸
草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收 。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等蔬菜中都含有大量的草酸 。所以在給寶寶補鈣期間 ， 最好將蔬菜先放到熱水中燙一下 ， 或者是在飯前2小時或者飯后3-4小時再服用鈣劑 。
7、補鈣食物有哪些
1、牛奶
半斤牛奶含鈣300毫克 ， 而且還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素 ， 這些營養(yǎng)元素能保證鈣質(zhì)更容易被人體消化吸取 ， 因此 ， 牛奶應(yīng)該作為寶寶日常補鈣的主要食品 。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 都是良好的鈣來源 。需要注意的是：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶 ， 會容易引發(fā)過敏癥狀 。
2、魚肝油
魚肝油含有豐富的維生素A和D ， 而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收 ， 因此魚肝油對補鈣有顯著作用 。但要注意的是 ， 魚肝油含有較多維A ， 而維A在體內(nèi)蓄積超過一定劑量的話 ， 就可能引起維A中毒 ， 所以不能天天給寶寶吃魚肝油 。
3、干酪
干酪是由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的食品 ， 具有很高的營養(yǎng)價值 。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷 ， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分 。
4、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品 ， 每天吃上25克海帶 ， 就可以補鈣300毫克;蝦皮中含鈣量更高 ， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣 ， 所以 ， 用蝦皮做湯或做餡都是給寶寶補鈣的不錯選擇 。需要注意的是：容易對海產(chǎn)品過敏的寶寶要小心食用 。

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