孕婦出門注意事項有哪些？孕婦外出應注意什么？
女性由于懷孕的影響，在生活中有很多需要注意的地方，護理不當很容易對健康或者胎兒造成不利影響，那么孕婦出門注意事項有哪些？孕婦外出應注意什么？孕婦出門要注意的內(nèi)容有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及孕婦護理需要注意的地方吧 。
1、注意天氣
孕媽媽外出最好選擇在天氣晴朗、溫度適宜的時候出門，像暴風雨、下雪、陰冷、酷暑、悶熱天盡量不要出門，以免生病，影響胎兒 。
2、乘坐公共交通工具
(1)公共汽車
孕媽媽應避開高峰期，不追趕車、不爭搶座位；選擇汽車靠前、靠窗通風的位置；站累或過于擁擠，可以請別人讓個座位，也可請司機幫忙找個座位 。一切以自己和胎兒安全為主，避免發(fā)生意外 。
(2)地鐵
孕媽媽可繞過安檢儀器，將手提包交給安檢員幫助自己安檢，以避免輻射 。
(3)自駕
一定要系好安全帶，安全帶肩帶置于肩胛骨地方，不要緊貼脖子，肩帶部分應該以穿過胸部中間為宜，腰帶置于腹部下方，不要壓迫到肚子；不要長時間開車，長時間處于一個姿勢；避免凹凸不平或彎曲的路面行駛，更不要快速駕駛 。
注意：以免發(fā)生意外，建議孕媽媽最好坐出租車或家人駕車接送 。
3、選擇寧靜愉悅的場所
保持良好心理狀態(tài)，孕媽媽外出要選擇去衛(wèi)生、寧靜的環(huán)境，避免去公共游泳池；衛(wèi)生條件差的商店、街道、影劇院；有化學氣味、煙味等刺激的地方；陰冷、潮濕或高溫的地方 。以防感染疾病，影響胎兒健康發(fā)育 。
4、注意飲食
孕媽媽最好不要吃外面的食物，特別是衛(wèi)生條件不好的餐館、食堂用餐，即使用餐也要選擇干凈衛(wèi)生的地方 。
5、家人陪同
孕媽媽最好在家人陪同下出門，身邊有人陪同，孕婦會有安全感，發(fā)生意外也可以及時提供幫助 。
6、孕期適合吃哪些水果
(1)蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖 。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦 。
(2)櫻桃
櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果 。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用 。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右 。
(3)西柚
在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸 。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素 。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果 。
(4)秋梨
秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。
(5)柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎 。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi) 。
(6)檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用 。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩 。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝 。
(7)香蕉
香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處 。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒 。營養(yǎng)學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉 。
(8)火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處 。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果 。
【孕婦出門注意事項有哪些？孕婦外出應注意什么？】
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