春季孩子長高黃金期！吃這幾道菜個頭竄得快！
【春季孩子長高黃金期！吃這幾道菜個頭竄得快！】中醫上講“春生夏長秋收冬藏”，世界衛生組織的一項研究也證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍哦 。所以爸媽們一定要抓住這個春季黃金月，為孩子長高助一臂之力……
1.補充鈣質的食物
像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素 。
2.豆制品、牛奶
營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，為兒童生長發育提供足夠的營養 。注意，純豆制品，比如豆漿，兒童不適宜每日食用，因為大豆含有雌激素，過量食用會造成兒童性早熟 。
3.紅色的肉類
像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內蛋白質 。白色的肉類像魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發育提供營養 。
4.堅果類
像核桃、花生、腰果營養豐富，為孩子補充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高 。
5.含有胡蘿卜素的食物
胡蘿卜、西蘭花、為身體補充維生素A，促進兒童發育，而且有利于眼睛健康 。
6.時令蔬菜、水果
相比大棚里的青菜，應季的符合大自然的生長規律，營養價值更高 。谷物類、雜糧類的食物也是必不可少的，為身體提高碳水化合物 。
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