什么水果維生素b多 含有維生素B的食物有哪些
1、含維生素B多的水果有:西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、彌猴桃等 。
2、含有豐富維生素B的食物：
（1）含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等 。
（2）含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等 。
【什么水果維生素b多 含有維生素B的食物有哪些】（3）含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等 。其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充 。
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