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孕婦飲食上要注意哪些問題呢？秋天孕婦飲食有哪些禁忌？

懷胎十月其實是一個非常漫長的過程 ， 要歷經(jīng)三個季節(jié) ， 不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法是不一樣的 ， 孕婦就更加需要注意了 ， 不同的季節(jié)進補的方法是不一樣的 ， 秋季是進補的好時節(jié) ， 孕婦這時候也要抓住時機 ， 那孕婦飲食上要注意哪些問題呢？秋天孕婦飲食有哪些禁忌？
1、營養(yǎng)要均衡
秋季是很多新鮮蔬果上市的季節(jié) ， 這時有些準媽媽因害怕攝入太多的主食而造成體重增長太快 ， 于是她們便用水果代替主食 ， 這樣往往容易造成營養(yǎng)失衡 ， 這種做法是不行的 。準媽媽秋季飲食要保證營養(yǎng)的均衡 ， 各種營養(yǎng)素的搭配一定要保持平和 ， 無論是富含碳水化合物的米面 ， 還是富含維生素的蔬菜 ， 亦或是含有礦物質(zhì)的肉類等等 ， 都要保證足夠的攝入量 ， 不可只傾向于一方 。
2、不可以盲目進補
秋季孕婦補身是必要的 ， 但應以溫和、清淡為宜 ， 可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等 ， 不僅吃了有營養(yǎng) ， 還有有安胎凝神的功效 。要少吃狗肉、羊肉等容易上火的食物 。
推薦食譜：雞蛋棗湯
所需食材：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量 。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋 ， 水再沸下紅棗及紅糖 ， 文火煮20分鐘即可 。
功效：補氣益血 。
提醒：孕婦秋季進補應該科學進行 ， 多聽取醫(yī)生的建議 ， 千萬不可盲目進補 ， 以免得不償失 ， 那就不好了 。
3、秋天飲食禁忌
1、遠離大閘蟹、甲魚
金秋時節(jié) ， 大閘蟹肥滿美味 ， 逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐 ， 有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口 ， 一直被家人當做為準媽媽食補的首選 。但要提醒各位準媽媽們 ， 10月底到11月間 ， 千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補 。因為它們具有活血化淤的功效 ， 有可能會導致流產(chǎn) 。
2、葡萄不可多吃
孕婦秋季不宜吃太多的葡萄 ， 因為葡萄中含有較多的葡萄糖 ， 過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大 。除了葡萄外 ， 秋季上市的新鮮蔬果也比較多 ， 但對于孕婦來說 ， 一些寒涼的水果也要少吃 ， 比如梨 ， 香蕉 ， 李子 ， 柿子 ， 無花果等 。另外 ， 要注意食品衛(wèi)生 ， 以免出現(xiàn)拉肚子的情況 。
4、健康小貼士
孕婦秋季除了飲食方面要注意外 ， 生活當中的其他方面也要多注意 ， 應少去人多擁擠的地方 ， 要保持居室空氣的流通 ， 要預防感冒、便秘等常見問題 ， 還要特別小心一些致畸病毒 ， 如風疹、巨細胞病毒感染 ， 它們會導致畸胎 。
5、孕婦秋季吃這些好
【孕婦飲食上要注意哪些問題呢？秋天孕婦飲食有哪些禁忌？】1、白蘿卜
白蘿卜是含有豐富的維生素、磷、鐵等微量元素的 ， 是秋季比較好的食物 ， 食用后能起到補水、潤燥去熱的作用 ， 而且白蘿卜中含有豐富的膳食纖維、鉀、鈣、維生素、葉酸等營養(yǎng)成分 ， 可以幫助孕婦防治便秘、增強孕婦免疫能力 ， 促進胎兒骨骼和腦部發(fā)育 ， 對預防胎兒畸形也有一定好處 ， 是適合孕婦在秋季食用的 。
食用方法：孕婦食用白蘿卜時 ， 可以選擇和排骨一起燉湯 ， 將排骨剁成小塊后 ， 放入鍋內(nèi)先煮至肉脫骨 ， 然后加入切成小塊的白蘿卜繼續(xù)煮 ， 煮爛后加入適量鹽即可 。
禁忌：白蘿卜性涼 ， 先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、體虛者不宜多食 。
2、菜花菜
菜花中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、食物纖維、維生素和礦物質(zhì)含量都是很高的 ， 能幫助孕婦提高身體免疫力 ， 而且孕婦在產(chǎn)前吃些菜花 ， 還能預防產(chǎn)后出血 ， 以及增加母乳中維生素K的含量 。
食用方法：可以直接將菜花煮熟食用 ， 注意菜花要弄爛一些吃 ， 容易消化 ， 吸收更好 。
禁忌：甲狀腺功能失調(diào)者要少吃菜花 。
3、吃番茄
番茄汁液豐富 ， 孕婦食用后能補充水分 ， 緩解秋燥 ， 而且番茄是含有豐富的營養(yǎng)的 ， 能幫助消化 ， 調(diào)整胃腸功能 ， 孕婦適量食用是能有效的補充孕婦所需的營養(yǎng)成分的 。
食用方法：孕婦食用番茄的時候 ， 最好是熟吃 ， 不要生吃 ， 可以做成番茄炒雞蛋 ， 番茄蛋湯來喝 。
禁忌：孕婦不要空腹吃番茄 ， 更是不宜吃生的或是冷凍過的番茄 ， 控制好食用量 。

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