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高考心理減壓的四大法寶



高考心理減壓的四大法寶
【高考心理減壓的四大法寶】 高考心理減壓的四大法寶
法寶一：知高考明目標
“很多考生總是擔心自己考不上大學對不起老師和親友 ， 如果了解近年來海南高考錄取情況 ， 你肯定會信心倍增 ， 與外省相比 ， 我省高考錄取率是相當高的 ， 吃下這顆定心丸 ， 還有什么可以緊張的呢？”老師建議 ， 為樹立信心 ， 在感到困乏時 ， 不妨瞇上眼睛想想 ， 今年9月份自己進大學讀書的情景 。最近很多學校在舉行模擬考試 ， 有的試題很難 ， 不少學生考完后會躲在教室的角落里哭泣 。老師認為 ， 此時要把目光放長遠一些 ， 很多高考狀元在高一、高二時考不及格 ， 但通過后來的努力 ， 成績提升得很快 。
法寶二：積極心是前提
老師認為 ， 信念決定態度 ， 好心態意味著好的前程 ， 以積極的心態看待事物 ， 多想想其好的一面 ， 會促使你為之奮斗 ， 取得良好的結果 ， 而消極的心態是于事無補的 。他以“秀才趕考”的故事來鼓勵考生保持積極的心態 ， “以前有兩個秀才進京趕考 ， 遇到一支送葬隊伍 ， 一名秀才想 ， 今年真倒霉 ， 趕考碰上死人 ， 肯定白跑一場 。一路上灰心喪氣 ， 最后名落孫山 。另一名秀才卻想 ， 今年運氣好 ， 棺材的諧音是升官發財 ， 肯定能金榜題名 。一路上信心滿懷 ， 終于金榜題名 。”
法寶三：信自己開潛能
一個有趣的小游戲 ， 讓大家突然發現 ， 自己的潛力其實有很大 。張老師組織大家去鼓掌 ， 剛開始很多人不相信自己在一分鐘內擊掌300次以上 ， 親自試過后 ， 大家驚訝地發現 ， 一分鐘內鼓掌400多次、500多次也是完全可能的 。
法寶四：遇焦慮交朋友
臨近高考時 ， 有的學生睡不好覺 ， 情緒低落 ， 感到越學越沒勁 ， 越擔心就越緊張 。老師說 ， 引起焦慮的原因是 ， 把考試結果看得過重 ， 怕對不起父母和老師等 。其實 ， 希望通過考試圓夢的人都會在考前感到緊張 ， 適度的緊張 ， 有利于正常發揮 。即使睡不好也不用怕 ， 大多數考生在高考前一夜是睡不好的 。老師建議考生在遇到煩惱時 ， 向老師和親人訴說 ， 或做自己喜歡的運動 ， 或高歌一曲 ， 以此減輕壓力 。

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