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白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么養(yǎng)生茶好



白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么養(yǎng)生茶好
伏案工作的白領(lǐng)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作 ， 遭受電腦輻射 ， 導(dǎo)致臉上皮膚暗黃、痘痘頻發(fā) ， 同時(shí)眼睛容易出現(xiàn)干澀等現(xiàn)象 。不過這些問題并不是不能解決 ， 生活中不妨自己泡一杯茶飲 ， 能夠助你有效排毒養(yǎng)顏 ， 緩解眼睛干澀等問題 。所以 ， 千萬不要小看那一杯茶哦！
白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么養(yǎng)生茶好
1、玫瑰花茶
【白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么養(yǎng)生茶好】 做法：用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花 ， 可配上蜂蜜 。
玫瑰花可以解郁 ， 能理氣清熱 ， 安神美容 。在平時(shí) ， 女性可用它來泡水喝 ， 特別是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經(jīng)等癥狀 ， 都可以得到緩解 。但是 ， 本身胃寒、腹瀉的人最好不要服用 。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也盡量不要喝 。
2、菊花茶
菊花茶可以明目清肝 。沏一杯菊花茶能清火、明目、還能抗輻射 。所以 ， 菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料 。菊花還可以治療眼睛疲勞、視力模糊 ， 國人自古就知道菊花能保護(hù)眼睛 。平常就可以泡一杯菊花茶來喝 ， 能使眼睛疲勞的癥狀消退 ， 若每天喝三到四杯的菊花茶 ， 有助于恢復(fù)視力 。
3、參棗茶
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦 ， 很容易疲勞 ， 因此為自己準(zhǔn)備一杯參棗茶 ， 就可以消除疲勞 ， 增強(qiáng)記憶力 ， 而且還可以幫助避免失眠 ， 紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血提神 ， 是白領(lǐng)養(yǎng)生一個(gè)不錯(cuò)的選擇 。
4、甘草茶
甘草可以清熱解毒、祛痰止咳 。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝 ， 覺得可以清熱解毒 。但是 ， 甘草本身是藥材 ， 服用不當(dāng)可能會(huì)造成中毒 。因此 ， 服用甘草茶前要咨詢醫(yī)生 ， 普通人不要自行服用 。
5、人參茶
做法：一天一杯人參茶 ， 連續(xù)喝三天后停三天 ， 能讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝 。
功效：人參為中國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品 。人參性微溫 ， 味甘、微苦 ， 可以補(bǔ)元?dú)?nbsp;， 補(bǔ)脾益肺 ， 生津止渴 ， 安神增智 。十分適合人參茶適合中老年人喝 ， 可以調(diào)理身體機(jī)能 ， 補(bǔ)充氣血 。然而 ， 陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用 。月經(jīng)期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用 。
白領(lǐng)養(yǎng)生方法
1、隨時(shí)深呼吸
平時(shí)的短淺呼吸每次大約5-600毫升的量 ， 但真正換氣只有3-400毫升 。換句話說 ， 其實(shí)每次呼吸 ， 約留下1-200毫升的廢氣 。
深呼吸的好處：增大肺活量 ， 比較不容易喘 ， 提高喚起效率 ， 肺泡更健康強(qiáng)韌 。
2、伸懶腰
電腦族 ， 白領(lǐng)族經(jīng)常坐很長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng) 。其實(shí) ， 在辦公桌前 ， 趁計(jì)算機(jī)下載檔案室 ， 可舉起雙手往后伸懶腰 。不僅順勢(shì)深呼吸 ， 還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群 ， 有效促進(jìn)脂肪燃燒 。同時(shí)還能收緊腹肌 ， 矯正歪斜的盆骨腔 。
3、梳頭
梳頭可刺激頭部穴位 ， 起到疏通經(jīng)絡(luò) ， 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能 ， 增強(qiáng)分泌活動(dòng) ， 改善血液循環(huán) ， 促進(jìn)新陳代謝的作用 。經(jīng)常梳頭 ， 可使人的面容紅潤 ， 精神煥發(fā) 。此外 ， 梳頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段 。平時(shí)每天可梳頭3-5次 ， 每次不少于3-5分鐘 ， 每次不少于3-5分鐘 ， 晚上睡前最好梳頭一次 ， 對(duì)緩解大腦疲勞非常有好處 。
4、踮腳尖
上班族久坐或久站后 ， 容易出現(xiàn)下肢酸脹、乏力的現(xiàn)象 ， 這時(shí)就可以雙足并攏著地 ， 用力踮起腳跟 ， 保持2-3秒 ， 可重復(fù)多次 。人在踮腳是 ， 由于雙側(cè)小腿喉部肌肉的收縮擠壓 ， 可促進(jìn)下肢血液的回流 ， 加速血液循環(huán) ， 既可以緩解下肢酸脹 ， 又可以防止下肢靜脈曲張 ， 還可以預(yù)防皮膚色素沉著還肌膚清白 。
5、轉(zhuǎn)眼球
將眼球從左向右轉(zhuǎn)14次 ， 再從右向左轉(zhuǎn)14次 ， 然后緊閉片刻 ， 在迅速睜開眼睛 。常年堅(jiān)持 ， 可使眼睛靈活運(yùn)轉(zhuǎn) ， 矯正近視、遠(yuǎn)視 。
6、彈腦
坐在床上 ， 兩手掌心分別按緊兩耳 ， 用食指、中指和無名指輕輕彈擊后腦 ， 反復(fù)3-4次 ， 可解疲乏 ， 防頭暈、強(qiáng)聽力、治耳鳴 。

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