女性體寒怎么辦？女性體寒怎么調理？
體寒在中醫(yī)中的說法是體質虛寒 ， 很多女性都屬于體寒的狀態(tài) ， 體寒會影響到女性的生育問題 ， 而且還會引起一些不良的癥狀 ， 體寒的女性比較怕冷 ， 需要改善自身體質 ， 改變生活習慣 ， 那么女性體寒怎么辦？女性體寒怎么調理？下面為大家介紹 。
1、女性體寒怎么調理
1.注意飲食
女性平時需要減少食用生冷、辛辣的食物 ， 注意飲食營養(yǎng)的均衡 ， 多喝白開水 ， 尤其是生姜水 ， 對于改善體寒有很好的效果 。
2.溫水泡澡（38-40℃）
女性每天堅持溫水泡澡半小時 ， 既能緩解疲勞 ， 還能促進血液循環(huán) ， 驅除體寒 ， 改善寒性體質 。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也會“要風度不要溫度” ， 這樣身體很難抵御外界的寒冷 ， 加重體寒 。女性需要注意及時的添加衣物 ， 做好保暖工作 。
4.保證充足的睡眠
夜間是人體進行自我調節(jié)的時刻 ， 不可經常熬夜 ， 否則會降低免疫力 ， 使人萎靡 ， 容易使寒氣侵身 。
5.艾灸改善體質
現(xiàn)在很多人都會通過艾灸改善體質 ， 不同穴位的艾灸 ， 可以達到不同的功效 ， 具有很好的保健功效 。
2、體寒茶飲推薦
1、玫瑰茶
將15克玫瑰花和9克西洋參 ， 枸杞子15克 ， 將三者全部放入杯子中 ， 用沸水沖開 ， 趁熱飲用 。這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調理月經、治痛經、暖身的功效 。
2、茉莉茶
茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱 ， 適宜在春天飲用 。常喝茉莉花茶能理氣溫中 ， 益氣力 ， 生津止渴 ， 清肝明目 。
3、桂花茶
3克桂花與5克綠茶一起沖泡飲用 。桂花茶味辛性溫 ， 具有溫補陽氣的作用 ， 尤其適合陽虛體寒人群 。除此之外 ， 常因桂花茶還能排毒養(yǎng)顏 ， 止咳化痰 ， 潤肺祛濕的功效 。
4、紅茶
紅茶是經發(fā)酵后的茶 ， 性溫 。富含胡蘿卜素、鈣、磷、鎂等礦物質 ， 多種氨基酸 。常喝紅茶能暖胃 ， 止瀉 ， 尤其適宜體寒人群冬季飲用 。
5、熟普洱
熟普洱茶也是經發(fā)酵后的茶 ， 富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C ， 飲用后可以在腸胃內形成保護膜 ， 茶味溫和 ， 潤滑細膩 ， 溫胃暖胃 ， 通便利尿 。
【女性體寒怎么辦？女性體寒怎么調理？】
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