夏季進(jìn)補(bǔ)有講究
夏季應(yīng)如何進(jìn)補(bǔ)呢？該補(bǔ)些什么呢？這里面可有一點(diǎn)小小的講究 。
首先 ， 飲食進(jìn)補(bǔ)是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán) 。因?yàn)闅鉁馗?nbsp;， 人體皮膚血管擴(kuò)張 ， 胃腸道的供血相對減少 ， 消化功能和抵抗力隨之減弱 。因此 ， 夏季的食物以清淡為主 ， 多吃些新鮮蔬菜和豆制品 ， 食譜應(yīng)以清熱化濕、清心補(bǔ)脾為主 。常用的食物有免肉、鴨子、冬瓜、蕃茄及配上夏季常用的菊花、金銀花、綠豆、蓮子、薏苡仁等 。
【夏季進(jìn)補(bǔ)有講究】其次 ， 夏季養(yǎng)生應(yīng)注意虛癥的進(jìn)補(bǔ) 。由于酷暑夜短 ， 蚊蟲干擾 ， 睡眠相對不足 ， 易使人體出現(xiàn)虛癥 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 凡陰虛者 ， 天越熱陰越虛 ， 陰越虛則虛火越旺 ， 因此在炎炎夏季 ， 陰虛體質(zhì)的患者應(yīng)當(dāng)進(jìn)補(bǔ) ， 或使用一定的中成藥進(jìn)行調(diào)補(bǔ) ， 效果更好 ， 如中醫(yī)名方六味地黃丸 。六味地黃丸為滋陰補(bǔ)腎之要藥 ， 對陰虛火旺盛引起的諸癥具有良效 。現(xiàn)代藥理研究表明 ， 該藥不僅可滋陰補(bǔ)腎 ， 而且還有增強(qiáng)體質(zhì) ， 改善腎功能的作用 。此外 ， 根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的治療原則 ， 對好發(fā)于冬季的陰虛或腎虛引起的哮喘、老年慢性支氣管炎也當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 。因?yàn)榇藭r疾病處于暫時的穩(wěn)定階段 ， 及時進(jìn)補(bǔ)容易取得理想的效果 。
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