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冬天坐月子注意事項有哪些？冬天坐月子要注意什么？

冬天由于天氣寒冷的影響，在生活中也需要做好護理工作，特別是坐月子的人，在生活中有更多需要注意的內(nèi)容，那么冬天坐月子注意事項有哪些？冬天坐月子要注意什么？冬天坐月子護理要注意的內(nèi)容有很多，下面就來詳細了了解具體內(nèi)容吧 。
1、注意保暖
冬季坐月子，要嚴格遵守保暖的原則，棉衣褲、帽子、棉拖鞋等都是必須的裝備，尤其在哺乳時，不要著涼 。室內(nèi)注意保暖設(shè)備，如暖風(fēng)空調(diào)、電暖氣、暖風(fēng)機、空調(diào)等，室內(nèi)溫度控制在20℃-25℃為宜，室內(nèi)濕度控制在55%-65% 。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器，或者在室內(nèi)放一盆水 。
2、注意減少洗浴次數(shù)
冬季坐月子時，可以減少洗浴次數(shù)，也不宜過早洗浴，建議產(chǎn)后2周再洗頭洗澡，以免身體太過虛弱或著涼，影響身體復(fù)原 。如果出汗過多，可以行擦浴，分部位擦洗，以保證身體清潔 。每天用溫水清洗外陰，避免感染 。
3、注意不能碰冷水
坐月子期間不宜碰冷水 。因產(chǎn)后百脈空虛，風(fēng)寒容易通過關(guān)節(jié)、皮膚，囤積在體內(nèi)，釀成日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛的毛病，且不利于身體復(fù)原，故冷水還是少碰為妙 。洗東西、洗手最好用溫水 。
4、注意不能吹風(fēng)
冬季坐月子不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病 。冬季坐月子，最好戴上帽子，不要輕易外出 。
【冬天坐月子注意事項有哪些？冬天坐月子要注意什么？】5、注意適當進補
冬季本來就適合滋補，所以，此時產(chǎn)婦適當進補，對身體恢復(fù)非常有幫助 。可以多吃些溫熱、補氣血、益腎暖身的食物，如羊肉、雞肉、牛肉、豬腎、鯉魚、蝦、桂圓、雞蛋、生姜等，搭配生姜、米酒、麻油、紅糖等調(diào)味，不但御寒暖身，還能暢通血脈，補腎強身 。
6、注意不要長期臥床
坐月子期間，如果長時間呆在床上缺乏運動的話，不僅無法迅速瘦身，還有可能會留下尿潴留、產(chǎn)后便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀 。
自然分娩后，躺6-8小時即可起來，自己下地大小便，24小時后可下地輕微活動 。會陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動 。
剖宮產(chǎn)24小時后就可以下床簡單活動，術(shù)后10天左右，身體恢復(fù)好的情況下可以進行輕微健身鍛煉 。
7、忌生冷
中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃 。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃 。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子 。
8、產(chǎn)后飲食禁忌
1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物 。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實 。
2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響 。
3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利 。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利 。
4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能 。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進食5~6次 。
5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出 。
6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫 。
7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良 。

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