抑郁癥早晨癥狀最嚴(yán)重
早晨 ， 是讓人神清氣爽、充滿希望的時(shí)刻 ， 可對(duì)于抑郁癥患者來說 ， 這無疑是地獄般的難耐時(shí)光 。因?yàn)橐钟舭Y患者本身意志消沉 ， 對(duì)生活失去信心 ， 即便是充滿希望的早晨 ， 他們也只會(huì)覺得這是痛苦的一天就要開始了 。
不少患者會(huì)出現(xiàn)4～5點(diǎn)鐘就醒 ， 有的可能還要早 。正如他們所說：“胡思亂想 ， 迷迷蒙蒙等天亮 。”由于睡眠質(zhì)量很差 ， 人覺得疲勞不堪 ， 所以不想起床 ， 有的甚至于不想上學(xué)或上班 。即使勉強(qiáng)起床 ， 心身狀態(tài)極差 ， 疲勞、消沉、郁悶、無奈 。而晚上是一天的結(jié)束 ， 抑郁癥患者心里往往會(huì)因?yàn)槎冗^了一天而稍微有所平靜 ， 這也就是我們常說的典型抑郁癥患者的抑郁心境的“晨重夜輕”的節(jié)律變化 。
另外 ， 早起也是識(shí)別抑郁癥的一個(gè)表現(xiàn) 。看著大家都在睡覺 ， 抑郁癥者通常會(huì)覺得痛苦 ， 覺得自己連覺都睡不好 ， 因而容易沖動(dòng) ， 甚至是自殺 。當(dāng)然 ， 抑郁容易識(shí)別的特點(diǎn)還有很多 ， 如情緒持續(xù)低落（如延續(xù)兩周） ， 無緣無故心情不好 ， 興趣、精力減退 ， 渾身無力 ， 覺得不想干活 ， 覺得活著沒有意思 ， 有自殺觀念等等 。一般來說 ， 若出現(xiàn)情緒低落持續(xù)2周等抑郁的癥狀 ， 就應(yīng)該盡快求醫(yī) ， 尋求專業(yè)的疾病治療 。
揭秘：一天中抑郁情緒變化的曲線圖
早晨情緒最低落
【抑郁癥早晨癥狀最嚴(yán)重】早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光 。不少患者會(huì)早醒 。由于睡眠質(zhì)量很差 ， 人覺得疲勞不堪 ， 所以不想起床 ， 有的甚至于不想上學(xué)或上班 。即使勉強(qiáng)起床 ， 心身狀態(tài)極差 ， 疲勞、消沉、郁悶、無奈 。
上午忍受煎熬
整個(gè)上午是一個(gè)難熬的時(shí)段 ， 在工作上得過且過 ， 做事不在狀態(tài) 。學(xué)生課堂上注意力難以集中 ， 聽課沒有效率 。其實(shí)自己也很想振作精神 ， 但往往是心有余而力不足 。
午后稍稍減輕
中午飯以后精神狀態(tài)會(huì)開始有點(diǎn)轉(zhuǎn)折 ， 心理壓力會(huì)逐漸減輕 。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的 ， 不知不覺的 ， 談不上有什么外來的因素 ， 但心理的難受程度在減輕 ， 不再是“比死還難過”了 。
黃昏有所好轉(zhuǎn)
到了下午4～5點(diǎn)鐘 ， 會(huì)開始感到有點(diǎn)輕松 ， 有點(diǎn)緩過氣來的感覺 。疲乏感減輕 ， 稍有興趣 ， 晚飯前可做點(diǎn)家務(wù) ， 與家人也開始有點(diǎn)主動(dòng)交流的欲望了 。
晚上狀態(tài)尚好
吃過晚飯患者會(huì)感到這是一天中最爽的時(shí)光 ， 似乎陰霾已驅(qū)散 ， 好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺 。與他人的談吐也顯得輕松自在 ， 不再是滿臉晦氣 ， 愁眉苦臉了 。家人也會(huì)覺得沒事了 ， 還會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常 ， 哪能談得上是患了抑郁癥 。
睡前又起焦慮
好景其實(shí)不長 ， 沒過上幾小時(shí)又得上床睡覺 。此時(shí)開始焦慮 ， 擔(dān)心自己是否能入睡 ， 擔(dān)心明天是否會(huì)早醒 ， 擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會(huì)怎樣……擔(dān)心會(huì)引起情緒的低落 ， 會(huì)影響入睡前心情 ， 會(huì)聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境 。這些實(shí)際上已經(jīng)開始了次日抑郁的前兆 。抑郁就這樣開始邁進(jìn)情緒行為起伏的又一天 。
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