晚上腿涼有什么方法 手腳冰涼可以這樣調理
1、飲食調理：
多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液循環 。
2、按時吃飯：
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫 。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量 。
3、精油泡澡：
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來 。
4、熱水泡腳：
泡腳法對腳涼有非常好的療效 。人體共有12條經絡，每晚沐足熏染透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的經絡，從而溫暖全身 。
5、中藥補益：
【晚上腿涼有什么方法 手腳冰涼可以這樣調理】中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等 。
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