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女人宮寒該怎么吃？滋陰養(yǎng)血的藥膳都有哪些？

對(duì)于女性來(lái)說(shuō) ， 子宮是女性非常重要的生殖器官 ， 是孕育新生命的地方 ， 有些女性的身體狀況不是很好 ， 可能會(huì)有宮寒的現(xiàn)象 ， 身體比較虛弱 ， 需要滋陰養(yǎng)血 ， 養(yǎng)出好氣色 ， 那么女人宮寒應(yīng)該吃些什么呢？滋陰補(bǔ)血的藥膳有哪些？下面為大家介紹 。
1、滋陰的藥膳
【女人宮寒該怎么吃？滋陰養(yǎng)血的藥膳都有哪些？】（1）烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只 ， 當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克 。
用法：將雞洗凈 ， 去臟雜 ， 把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合 ， 放砂鍋內(nèi)煮熟 ， 去藥渣 ， 加入調(diào)味品后食肉喝湯 ， 分2-3次服完 。月經(jīng)前每天l劑 ， 連服3-5次 。
作用：健脾養(yǎng)心 ， 益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少 ， 經(jīng)色稀淡 ， 頭暈眼花 ， 心悸怔仲 ， 面色萎黃 ， 少腹空墜 ， 舌質(zhì)淡紅 ， 脈細(xì) 。
（2）歸地?zé)蛉?br />組成：羊肉500克 ， 當(dāng)歸、生地各15克 ， 干姜10克 。
用法：羊肉洗凈 ， 切塊 ， 放砂鍋中 ， 并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒 ， 清水各適量 ， 紅燒至肉爛 ， 可常服 。
作用：溫中補(bǔ)虛 ， 益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多 ， 色淡質(zhì)虛 ， 面色無(wú)華 ， 神疲氣短 ， 懶言 ， 舌質(zhì)淡 ， 脈弱無(wú)力 。
（3）生化蜜膏
組成：當(dāng)歸、益母草各30克 ， 川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克 ， 炮姜5克 ， 白蜜50毫升 。
用法：前七味加水500毫升 ， 煮取300毫升 ， 去渣 ， 加白蜜收膏 ， 每服30毫升 ， 日服3次 。
作用：活血化瘀 ， 溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少 ， 色紫黑 ， 有血塊 ， 小腹脹痛拒按 ， 舌正常或紫黯 ， 或有瘀點(diǎn) ， 脈細(xì)弦澀 。
（4）母雞艾葉湯
組成：老母雞1只 ， 艾葉15克 。
用法：將老母雞洗凈 ， 切塊 ， 同艾葉一起煮湯 ， 分2―3次食用 。月經(jīng)期連服2―3劑 。
作用：補(bǔ)氣攝血 ， 健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多 ， 心悸怔仲 ， 失眠多夢(mèng) ， 少腹冷痛 ， 舌淡脈細(xì) 。
2、宮寒的癥狀
（1）發(fā)胖 。宮寒者常常體形偏胖 ， 并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀 。子宮熱量不足 ， 為了維護(hù)自身的生理機(jī)能 ， 身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪 ， 子宮越冷囤積的脂肪就越多 ， 從而引起發(fā)胖 。
（2）月經(jīng)異常 。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后 ， 色淡而量少 ， 經(jīng)前小腹有墜脹感 ， 并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象 ， 少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛 ， 小腹發(fā)涼 ， 月經(jīng)色黑有血塊 ， 多伴有痛經(jīng) 。
（3）體質(zhì)虛弱 。精神較差 ， 平時(shí)腰酸腿軟 ， 小便較多 ， 月經(jīng)量少 ， 欲望減退 ， 舌質(zhì)淡苔白 ， 脈沉 。真陽(yáng)不足的則腰酸如折 ， 面色黯黃 ， 自覺(jué)下腹部不暖 ， 四肢不溫 ， 主要腳冷而疲軟 ， 口淡而無(wú)味 ， 喜食辛燥 ， 小便頻或失禁 ， 舌質(zhì)淡 ， 苔白膩而滑 ， 脈沉弱 。
3、飲食要注意
（1）宮寒的患者在平時(shí)的時(shí)候可以多吃點(diǎn)熱性的食物來(lái)改善自己的宮寒癥狀 ， 比如說(shuō)可以多吃點(diǎn)牛肉 ， 還有就是羊肉之類(lèi)的 ， 都是溫補(bǔ)性的食物 ， 也可以多吃點(diǎn)黑豆之類(lèi)的黑色的食物 ， 都是溫補(bǔ)的 ， 但是像冰激凌之類(lèi)的生冷的食物 ， 一定不能吃的 ， 容易加重宮寒的出現(xiàn) 。
（2）宮寒的患者在平時(shí)的時(shí)候可以多吃點(diǎn)含碘的食物 ， 比如說(shuō)海帶還有就是海類(lèi)的產(chǎn)品 ， 都是含有大量的碘的 ， 因?yàn)榕耘笥褧?huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象可能是因?yàn)榧谞钕俟δ墚惓Ｒ鸬?nbsp;， 補(bǔ)充大量的碘是能加速皮膚血液循環(huán) ， 從而起到抗冷御寒的功效 ， 還能治療宮寒 ， 患者可以多吃 。
（3）宮寒的患者在平時(shí)的時(shí)候可以多吃點(diǎn)含鐵的食物 ， 比如說(shuō)動(dòng)物的肝臟還有就是菠菜之類(lèi)的 ， 能改善宮寒帶來(lái)的手腳冰冷等現(xiàn)象 ， 并且宮寒的患者肯定都是氣血不足的 ， 在平時(shí)還可以多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物 ， 比如阿膠之類(lèi)的 。
4、滋陰補(bǔ)氣茶推薦
1、人參二冬茶
組成：人參3克 ， 麥冬、天冬、生地、熟地各12克 。
制法：將人參放入杯中 ， 倒入開(kāi)水50毫升 ， 加蓋悶泡 。然后將另外4味藥材搗碎之后用另外一個(gè)水杯放入200毫升開(kāi)水加蓋悶泡20分鐘 ， 將藥茶汁放入人參杯中混合即可 。
用法：喝茶吃人參 ， 可以沖泡2~3次 。
效果：滋陰補(bǔ)氣 ， 培元固本 。
2、地黃山藥茶
組成：西洋參、炙甘草各3克 ， 云茯苓5克 ， 山茱萸6克 ， 枸杞子、懷山藥、熟地各9克 。
制法：枸杞子洗凈、熟地切小段 ， 懷山藥、云茯苓、山茱萸、炙甘草研成末 ， 將這些藥材一起放入藥袋裝入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡30分鐘 。然后將西洋參片沸水沖泡后取汁液加入保溫瓶中一同飲用即可 。
用法：每天多次頻繁飲用 ， 嚼食西洋參 。
效果：滋陰補(bǔ)腎 ， 益氣生津 。
3、首烏三地茶
組成：人參、麥冬、天冬、熟地、生地各90克 ， 云茯苓、地骨皮各150克 ， 何首烏250克 。
制法：將所有藥材按照比例和劑量一同研碎之后以每包40克分別裝入紗布藥袋中 ， 每天取一包放入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡35分鐘即可飲用 。
用法：每日1包 ， 分多次飲用 ， 直至全部飲完 。
效果：滋陰養(yǎng)氣 ， 補(bǔ)腎固精 。

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