老年人如何補(bǔ)硒 中老年人怎樣進(jìn)行補(bǔ)硒
【老年人如何補(bǔ)硒 中老年人怎樣進(jìn)行補(bǔ)硒】食療方面，可以經(jīng)常吃的富含硒地食物有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚(yú)、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等 。補(bǔ)硒的方法多種多樣，可采取食療和藥療的方式，而應(yīng)以食療為主 。富含硒的食品有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚(yú)等 。經(jīng)就醫(yī)確實(shí)有必要的，老人還可適當(dāng)補(bǔ)充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有機(jī)硒 。
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