抗阻訓(xùn)練的原則是什么? 抗阻是一種加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練
【抗阻訓(xùn)練的原則是什么? 抗阻是一種加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練】
1、抗阻訓(xùn)練的原則是：要有阻力,有訓(xùn)練的效果 。阻力主要來源于肌肉本身的重量,肌肉移動過程中所受障礙和外加阻力 。
2、抗阻訓(xùn)練 ， 即等張訓(xùn)練、等長訓(xùn)練和等速訓(xùn)練 ， 是一種保持恒定運(yùn)動速度的肌力抗阻訓(xùn)練方法 。有效的抗阻訓(xùn)練計劃的設(shè)計是提高運(yùn)動員運(yùn)動水平所必須重視的有極高價值的訓(xùn)練 。
推薦閱讀
- 14歲太胖怎么辦？14歲太胖如何減肥？
- 急性腎功能不全的癥狀有哪些？急性腎功能不全怎樣治療？
- 寶寶三歲前需要做哪些體檢？嬰幼兒體檢的時間和項目
- 近視是怎么樣形成的？孩子好好的為什么會近視？
- 臨產(chǎn)的癥狀有哪些？孕婦臨產(chǎn)應(yīng)該注意什么？
- 燒開的水面上的浮渣是什么？熱水上的浮渣可以喝嗎？
- 怎樣預(yù)防老花眼？老花眼要怎么預(yù)防？
- 生二胎對女人身體的影響？生二胎對女人身體有哪些影響？
- 男人應(yīng)該怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人養(yǎng)腎的方法有哪些？男人怎么做才能養(yǎng)腎？