1. 首頁 > 生活百科 >

小兒厭食怎么調理？小兒厭食食譜

很多小孩子都存在有厭食的情況 ， 而我們都知道 ， 孩子的身體生長發育都是需要許多營養物質的 ， 而一旦出現厭食的情況 ， 就可能導致孩子缺乏營養從而造成營養不良 ， 影響到身體生長發育 。所有家長們大多希望能夠改善孩子厭食的情況 ， 那么小兒厭食怎么調理？小兒厭食食譜是怎樣的？
1、銀耳燉肉
【小兒厭食怎么調理？小兒厭食食譜】原料：銀耳30克 ， 豬肉100克 ， 大棗10顆 ， 食鹽適量 。
做法：首先將銀耳洗凈泡發 ， 豬肉洗凈切碎 ， 與大棗一起放入鍋中大火燉熟 ， 然后加入適量食鹽調味即可 。
用法：可以給寶寶泡飯食用 。
功效：養陰生津、益氣生津 。三者合用 ， 有效增強脾胃功能 ， 改善消化不良、厭食癥 ， 特別適于脾胃氣陰不足之小兒厭食者 。
2、蜜餞山楂
原料：山楂500克 ， 蜂蜜250克 。
做法：挑選優質的山楂500克 ， 將山楂的柄與核去除 ， 用清水洗干凈后放入鍋內 ， 加入適量的清水煮熟 ， 待水收干時加入蜂蜜 ， 然后改用文火煎煮10分鐘左右 ， 晾涼后即可 。
用法：飯前給孩子嚼食5顆即可增進食欲 ， 飯后嚼食5顆即可促進消化 。
功效：健脾開胃、促進消化 。山楂含有較為豐富的膳食纖維 ， 能促進腸道的蠕動和消化腺的分泌 ， 適用于小兒不思飲食或消化不良 。
3、鮮豆漿粥
原料：鮮豆漿500毫升 ， 秈米50克 ， 冰糖適量 。
做法：將秈米淘凈 ， 冰糖搗碎 ， 同鮮豆漿一起入鍋 ， 加適量清水 ， 先用大火燒沸 ， 然后改用文火煮熟熬至粥熟即成 。
用法：每日1劑 ， 可做主食 。
功效：益脾養胃 。適用于小兒食欲不振 。
4、橘餅茶
原料：橘餅2個 。
做法：把橘餅切成薄片 ， 放入茶壺內 ， 用剛燒沸的開水沖泡 ， 蓋山茶壺蓋 ， 泡10分鐘即可 。
用法：可做數次當茶飲用 ， 喝茶吃餅 。連用3天 。
功效：寬中下氣 ， 健脾和胃、促進消化 ， 化痰止咳 。適用于小兒傷食、厭食或吃生冷瓜果后腹瀉 。
5、孩子不吃青菜咋辦
1、一餐中多菜少肉
研究發現 ， 如果餐盤中肉類占一半 ， 蔬菜只有一丁點兒 ， 孩子自然會將蔬菜留到最后 。而如果將蔬菜量增加一倍 ， 孩子會對蔬菜更感興趣 。
2、讓蔬菜更有趣
研究發現 ， 給孩子吃蔬菜也需要賣點 。通常由于味覺發育的緣故 ， 孩子更偏愛甜食 ， 而對西紅柿和南瓜等健康蔬菜不感興趣 。不妨給食物起個名稱 ， 比如“透視眼胡蘿卜”、“超級英雄南瓜” ， 或做點食物造型 ， 可以讓孩子的蔬菜攝入量從32%增加到66% 。
3、遵循一口規則
習慣開始于第一次嘗試 。可跟孩子說只吃一口 。之后每頓飯逐漸增加 ， 讓孩子習慣吃蔬菜 。“一口規則”是讓孩子愛上蔬菜的簡單突破口 。實施時 ， 家長應態度堅定 ， 不跟孩子討價還價 。
4、利用小伙伴的影響力
盡管父母有時候無法在吃蔬菜方面給孩子樹立榜樣 ， 但小伙伴卻能夠做到這一點 。與朋友帶孩子一起進餐時 ， 在小朋友的影響下 ， 孩子會毫不猶豫地吃在家不愛吃的蔬菜 。“同伴壓力”的作用不可低估 。
5、變成蔬菜汁
面對強硬的孩子 ， 家長可以給孩子打各種蔬菜汁 ， 用這些蔬菜汁和面 ， 變成彩色面 ， 然后用這種菜汁面包餃子、做面條都可以 。這樣的餃子孩子也比較喜歡吃 ， 特別是小孩子 ， 顏色鮮艷會增加孩子的食欲 。比如面里和些胡蘿卜汁、大頭菜汁、西紅柿汁等 。
6、饑餓時先喂蔬菜
吃飯時 ， 一開始不要急于先給寶寶吃魚吃肉 ， 可趁著寶寶饑餓、胃口好時 ， 先讓寶寶吃蔬菜 。常言道 ， 饑不擇食 ， 這時吃蔬菜寶寶會覺得味道特別好 ， 很喜歡吃 。以后 ， 他就習慣吃蔬菜了 。

    推薦閱讀