1. 首頁 > 生活百科 >

坐月子便秘怎么辦？坐月子便秘怎么調理？

中醫里面講，產婦在產后的一個月里面需要臥床修養，俗稱坐月子，一般產婦在這一個月里面基本上是不能出門的，因為不能吹風，所以很多產婦在坐月子期間會容易出現便秘的癥狀，這個時候就要注意飲食調理了 。那么，一般產婦在坐月子的時候便秘該怎么辦呢？
1、及早起床活動
坐月子期間，應鼓勵產婦早日下床適當活動，在室內多走動，促進便意；不要長時間臥床，影響胃腸的蠕動，也不利于惡露排出 。可在床上做產后體操，每晚用手圍繞肚臍按摩，進行縮肛運動，深長的腹式呼吸等，慢慢養成每日定時排便的習慣 。
2、腹部推拿助排便
產婦每天睡前，搓熱手心后，逆時針方向圍繞肚臍按摩腹部36次，再搓熱手心，用順時針方向按摩腹部36次 。一順一逆為一次，每晚做兩次 。可以促進腸道的蠕動，有利于大便的通暢 。
3、食療通便
(1)南瓜粥
原料：南瓜200克，粳米50克 。
做法：將南瓜洗凈后切成細末，備用 。粳米淘凈后加水適量，用大火煮沸后，改小火慢煮成粥，再加入南瓜末 。攪拌均勻后，再煮30分鐘即可食用 。每日早晚1次 。
功效：南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害 。
【坐月子便秘怎么辦？坐月子便秘怎么調理？】(2)核桃仁粥
原料：核桃仁20克，粳米50克 。
做法：核桃仁洗凈，研末 。將粳米洗凈，放入鍋中，加水用大火煮沸，改小火慢熬成粥 。慢慢撒入核桃粉，攪拌均勻即可食用 。每日1次 。
功效：核桃內含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維 。核桃油能軟化大便，潤滑腸道 。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便秘的效果 。
(3)黑芝麻糊
原料：黑芝麻500克 。
做法：將黑芝麻洗凈后，晾干，放入鍋中炒熟 。趁熱時倒入粉碎機中研成細末，裝入密封的容器中 。每次取30克，用開水沖服，可加入少量麻油 。每日早晚各1次 。
功效：黑芝麻滋補肝腎，有又含油質有潤滑腸道、促進腸道蠕動、加快排便之效 。
4、藥物治療
產婦若便秘嚴重，超過1周未解大便時，應在醫生指導下，使用潤腸通便藥，或者外用開塞露，幫助大便排出，避免腸內毒素吸收 。便秘時，注意多喝湯、飲水，多吃些含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、香蕉等 。睡前及晨起飲100毫升淡鹽水，有利于大便的排泄 。
5、敷貼法促排便
1、連須蔥頭5個，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒 。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼肚臍上，用膠布固定 。
2、大田螺3個，大青鹽1克 。共搗成泥，敷于肚臍下1寸5分處氣海穴 。
3、甘薯葉搗爛、調紅糖，敷腹部 。

    推薦閱讀