孕婦睡覺的正確姿態(tài)？孕婦睡姿是怎樣的？ _懷孕

孕婦在睡覺的時候可能會尋找比較舒適的姿勢，當然不正確的睡姿對身體是不好，但是很多孕婦到了一定的階段可能怎么睡都覺得不舒服，又害怕對胎兒造成影響，所以孕婦平時還要注意一下自己的睡姿，孕婦睡覺的正確姿態(tài)？孕婦睡姿是怎樣的？
1、正確睡姿-左側(cè)臥位
醫(yī)學研究證明：孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位。可以減輕子宮對孕婦腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，保持胎盤的血壓供給，增加回心血量，減少浮腫；還可使右旋的子宮轉(zhuǎn)向正位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。
2、不宜仰臥
懷孕初期，孕媽媽們想怎么睡都可以，只要舒服就好，但是在懷孕6個月后，不宜采取仰臥，因日益膨大的子宮會壓迫到腹主動脈和下腔靜脈，影響血液循環(huán)，會使胎盤供血減少，影響胎兒的營養(yǎng)供給和代謝產(chǎn)物的排泄，也會使孕婦下肢水腫或靜脈曲張。同時，還會使下肢回流到心臟的血液量減少，引起大腦缺血、缺氧。所以，懷孕中后期盡量不采取仰臥。
3、不宜俯臥
俯臥位會壓迫到胎兒，也會壓迫孕婦的心臟和肺部，影響呼吸，可引起頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題；懷孕后不宜選擇這種睡姿。
4、不宜右側(cè)臥
右側(cè)臥位會使子宮呈不同程度的向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，這樣，會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài) 。當系膜中的血管受到牽拉時，會影響胎兒的血液壓供應(yīng) 。所以最好還是不要選擇右側(cè)臥睡覺。
5、小貼示
孕媽媽們，在采用左側(cè)臥位睡覺時，可以用棉被支撐腰部，兩腿稍彎曲，下肢浮腫或有靜脈曲張的孕婦，可以用枕頭將腿部墊高。
6、左側(cè)臥的睡姿好處多
1.準媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。
2.左側(cè)臥還有助于準媽媽順利排尿，這樣可以達到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。
3.左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現(xiàn) 。
4.原來左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康！
5.左側(cè)臥準媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。
【孕婦睡覺的正確姿態(tài)？孕婦睡姿是怎樣的？】

孕婦睡覺的正確姿態(tài)？孕婦睡姿是怎樣的？

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