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如何預防心理疾病？怎樣預防心理疾病？

心理疾病好像是現代社會很多上班族的一個代名詞，主要是因為現代社會生活壓力大，大家沒有什么生活放松的余地，導致很多人都活得太拼太累，忘了自己的心理情緒也是需要休息的 。那么，我們一般要怎么預防心理疾病呢？預防心理疾病要做些什么呢？
1、心理疾病三個階段
心理疾病包含三個不同階段：心理不適、心理障礙、心理疾病 。一般說來，心理不適可以通過自我調節、合理宣泄等方法子以解決，較嚴重的心理障礙和心理疾病則需要通過專業醫生進行心理治療 。心理疾病其實并不可怕，應該以預防為主 。
2、心理疾病怎么預防
(1)克服心理沖突
心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動機、欲望、目標和反應同時出現 。平時要多學習一些心理健康知識，提高自己心理健康水平，如果發現自己出現了心理沖突，要設法調運并積極治療 。
(2)正確對待疾病
身體有病常常會引起不良情緒，而情緒不好，又往往加重病情，長此以往就會形成惡性循環，因此，正確對待疾病也能防止心理疾病 。
(3)做事量力而行
如果一個人的期望值過高，或者預期的目標遠遠超越了自己的實際能力，就很容易遭受挫沂，而這種挫折感和失敗感容易使人產生心理沖突，影響心理健康 。
(4)適當變換環境
一個人在一個缺乏競爭的環境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環境反而更易引發心理失衡 。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡 。
(5)擴大社會交往
朋友的啟發、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩定，精神放松，減輕心理沖突 。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法 。這種方法對于有效預防心理疾病助益很大 。
(6)培養多種興趣
人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活 。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理 。同時，要培養多種興趣 。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義 。
3、中醫分析不同性格
1、太陽之人
即氣質偏陽者 。這類人性格豪放、談吐隨意，但真才實學并沒有多少，經常言過其實，志向遠大而不切實際者居多，過于自信、得意 。非但如此，這類人即便遭遇了失敗也很難悔改，心理健康常處在較低水平 。
2、少陽之人
即多陽少陰者 。這類人做事謹慎，懂得自尊自重，與人交際是此類人的強項，不喜歡默默無聞地工作，時不時出出風頭是這類人的習慣，他們走路時昂首挺胸，自信滿滿 。這類人的心理通常處在健康水平 。
3、太陰之人
即多陰無陽者 。這類人貪得無厭，為富不仁，索取多于付出，經常處心積慮地算計別人，只顧個人利益，見風使舵 。這類人的心理健康水平通常較低 。
4、少陰之人
即多陰少陽者 。這類人愛占小便宜，即便是蠅頭小利，也不會放過 。害人之心常存心中，并且存有幸災樂禍的心態，別人有所失會讓他覺得開心，就好像他自己會因此有所得一樣；別人獲得利益、成就之時，嫉妒之火便在其胸中燃燒，他會因此憤憤不平 。這類人的心理通常處在一般水平 。
5、陰陽平和之人
即陰陽均衡者 。這類人的生活比較平穩，不因外物而起波瀾，寵辱不驚，心態平和，置外物于不顧，不爭名好利，也不爭強好勝，適應環境的能力較強，生活安靜平穩，懂得適應環境，不固執也不保守 。這類人的心理才是最健康的 。
6、陰陽五行
根據陰陽五行學說，《陰陽二十五人篇第六十四》里面將人體稟賦分為木、火、土、金、水五種類型 。這五種類型的人，并非每種類型的單獨特征都很顯著，有時會交叉混合 。也就是說，一個火形的人，有時候會在他的身上同時出現偏水、偏土、偏金或偏木的特征，這樣交叉起來便形成了25種類型，其中又分為主型和副型 。屬性上以主型為主，總屬性則囊括在五種類型之中 。
金形之人：體質偏燥，偏多陰，能秋冬，不能春夏 。
木形之人：體質偏風，偏多陽，能春夏，不能秋冬 。
水形之人：體質偏寒，偏多陰，能秋冬，不能春夏 。
火形之人：體質偏熱，偏多陽，能春夏，不能秋冬 。急躁，不能壽終 。
土形之人：體質偏濕，偏多陰，能秋冬，不能春夏 。
【如何預防心理疾病？怎樣預防心理疾病？】

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