讓您遠離高血壓的幾種食療小偏方
讓您遠離高血壓的幾種食療小偏方
【讓您遠離高血壓的幾種食療小偏方】 在生活中 ， 有太多太多的人正處于高血壓的危害 ， 還有很多患者是血壓高 ， 沒有癥狀 。專家指出 ， 對于高血壓不管有沒有癥狀 ， 都要及時糾正 ， 及早治療 。
1、冰糖豆腐粥
豆腐適量 ， 粳米60克 ， 冰糖適量 。
用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成 。
治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、失眠多夢等癥 。
2、醋浸花生米
生花生 ， 精醋適量 ， 倒醋浸泡7天 ， 早晚各10粒 ， 待血壓降后可隔日服用 。
具有清熱等功效 ， 可治高血壓癥 ， 對保護毛細管壁 ， 阻止血栓形成都有較好作用 。
3、芹菜苦瓜湯
芹菜500克（段）、苦瓜60克（片） ， 二者同渚湯飲 。
芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚 ， 治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥 。
4、鮮芹菜汁
芹菜200克洗凈 ， 用沸水燙2分鐘 ， 切碎用紗布絞汁 ， 用砂糖調(diào)服 ， 每日2次 。
（芹菜 ， 能降血壓 ， 平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等 ， 對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用 。）
日常預防高血壓的小秘訣
1、保持心平氣和
盡量少說話 ， 保持輕松的心情 ， 情緒上要做到不急不躁 ， 心平氣和 ， 有助于預防跟降低高血壓 。
2、食用低鹽
高血壓者 ， 菜中放的鹽要減少成原來的一半 。因為鹽的成分是鈉 ， 高血壓的成因之一是血容量過多 ， 當鈉攝入過多時 ， 會使血液中的鈉含量增多 ， 為維持滲透壓平衡 ， 會有相應的水份滯留于血液中 ， 從而導致血容量增多 ， 不利于血壓控制 ， 所以 ， 高血壓者要食用低鹽 。
3、少喝含糖飲料
如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料 ， 患高血壓的風險就會大大增加 。如果每天果糖攝入超過74克 ， 血壓就會升高 。因此 ， 飲料最好選擇無糖的 。
4、盡量減少喝酒
過量的酗酒可能導致高血壓的發(fā)生 ， 飲酒使心率增快 ， 血管收縮 ， 血壓升高 ， 情緒激動 ， 引發(fā)腦出血 。所以要減少喝酒 。
5、補充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高 ， 對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用 ， 因為增加鉀的攝入量有利于鈉的排出 ， 所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用 。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多 ， 像蝦 ， 核桃 ， 大骨 ， 牛奶 ， 海帶 ， 大豆 ， 萵筍 ， 芹菜 ， 絲瓜等等 。
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