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喝水不是小事 5個壞習慣破壞健康

喝水是我們日常生活中每天都需要做的事情，不管你的身體是否饑渴，都必須及時補充水份，下面就一些飲水習慣和方式，糾正5個地方！
喝水不是小事5個壞習慣破壞健康
“你會喝水嗎？”--這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確 。你喝得水到底安不安全？你的體質該喝什么水？飲水習慣和方式不正確的“水盲”，在現代人中占據很大比例 。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩 。”
壞習慣一：飲水機從不洗 。
桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡” 。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重 。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入 。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等 。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次 。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗 。
壞習慣二：自來水一燒開就喝 。
國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝 。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物 。花花網小編建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水” 。
喝水是我們日常生活中每天都需要做的事情，不管你的身體是否饑渴，都必須及時補充水份，下面就一些飲水習慣和方式，糾正5個地方！
喝水不是小事5個壞習慣破壞健康
壞習慣三：愛喝瓶裝水 。
【喝水不是小事 5個壞習慣破壞健康】攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增 。國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康 。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬 。“很多人喜歡在車里放一箱水，這是不對的 。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中 。”董金獅建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保 。
壞習慣四：喝千滾水 。
“現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開 。這種千滾水最好別喝 。”趙飛虹說，水燒開盡量當次喝完，別反復加熱 。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水 。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠后1-15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用 。”
壞習慣五：不渴不喝水 。
國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水 。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分 。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病 。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱” 。所以，不管渴不渴都要及時補水 。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝 。習慣不正確 。

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