為什么小孩子一出生都這樣握拳？( 二 )
我們國內(nèi)的手指運動也很豐富 。手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線等 。每天早晚8點鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習手指操的最佳時機 。每次練習15-20分鐘，就可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細胞，訓練大腦的協(xié)調(diào)功能，因此，手指走路是一項很好的健腦運動 。此外，由于腦血流量的增加，人體的免疫力也會隨之上升 。揉核桃法
日常生活中我們沒事時要多活動手指 。過去老人們有個很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球 。十指相敲法
十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊 。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養(yǎng)生也十分有好處 。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢 。
對于經(jīng)常久坐在電腦前的白領(lǐng)，在手指僵硬、腕關(guān)節(jié)酸疼的時候，不妨讓手指在桌上“走”起來，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能減少患“腕管綜合征”的風險 。從3歲幼童到耄耋老人，都可以練習簡單有益的手指操 。
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