科學(xué)養(yǎng)生 摸清“敵情”補(bǔ)腎效果才會(huì)更好
目錄：
【科學(xué)養(yǎng)生 摸清“敵情”補(bǔ)腎效果才會(huì)更好】第一章：科學(xué)養(yǎng)生 摸清“敵情”再補(bǔ)腎
第二章：大腹便便 殃及腎臟
第三章：警惕4個(gè)春季補(bǔ)腎錯(cuò)誤
第四章：搓腰眼 讓你的腎強(qiáng)壯起來(lái)
腎臟是我們?nèi)梭w很重要的器官，平時(shí)應(yīng)該保護(hù)好它，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎 。那么如何補(bǔ)腎呢？接下來(lái)小編給大家盤(pán)點(diǎn)了一些補(bǔ)腎方法，以及補(bǔ)腎誤區(qū)，快去看看 。
科學(xué)養(yǎng)生摸清“敵情”再補(bǔ)腎
“補(bǔ)腎”與“養(yǎng)腎”雖只一字之差，但概念卻完全不同 。養(yǎng)腎更注意通過(guò)日常的飲食、起居來(lái)保養(yǎng)腎臟，它主要靠的是激發(fā)腎臟自身的能力 。而補(bǔ)腎則需要“外援”，或服藥，或按摩 。說(shuō)到藥物，中醫(yī)有句話(huà)，叫“用藥如用兵”，此話(huà)不假 。這藥材雖小，學(xué)問(wèn)卻大，用好了便可克敵制勝，疾病立消 。如果用錯(cuò)了，不僅無(wú)法祛病，反而會(huì)傷及正氣，甚至丟了性命 。
補(bǔ)腎，先要摸清“敵情”
一提到補(bǔ)腎，有些人可能立馬就來(lái)了精神： “補(bǔ)腎應(yīng)吃XX，廣告都是這么說(shuō)的，”且不淪這類(lèi)產(chǎn)品是否真如廣告所言那么神奇，單就腎虛來(lái)講，也足分不同類(lèi)型的 。如果連自己屬于哪種情況部分不清就亂服藥，無(wú)異于閉著眼睛打仗，不慘敗才怪 。
疾病是如何生成的呢？中醫(yī)認(rèn)為主要是陰陽(yáng)失調(diào)引起的：中醫(yī)用藥，往往足采用去其多、補(bǔ)其不足的方法，以使陰陽(yáng)重新處于一種平衡的狀態(tài)之中 如果本來(lái)就多，你卻非要補(bǔ)；本來(lái)就少，你卻非要泄，只會(huì)使弱者愈弱，強(qiáng)者愈強(qiáng)，結(jié)果是越治越糟 。
我們?cè)倩剡^(guò)頭來(lái)說(shuō)補(bǔ)腎 。想要補(bǔ)腎，首先就得判斷自己是不是腎虛，如果腎原本健康你卻盲目濫補(bǔ)，只會(huì)將原來(lái)的平衡打破 。這就相當(dāng)于在一件新衣服卜打一個(gè)補(bǔ)丁，好衣服也變成爛衣服了 。
退一步講，就算腎虛了，也要分清是屬于哪種腎虛 。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種，如何區(qū)分自己屬于哪種呢？有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是看看自己怕熱還是怕冷 。陰虛是水少火多，這樣的人表現(xiàn)出來(lái)的是內(nèi)熱癥狀，比如說(shuō)臉發(fā)紅、口干煩躁、愛(ài)出汗、五心煩熱，等等：五心是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)．指的是兩手心，兩腳心，還有心口 。陽(yáng)虛是火少水多，表現(xiàn)出來(lái)的是寒癥，比如說(shuō)四肢發(fā)涼、怕冷、面色蒼白等 。
中醫(yī)認(rèn)為，腎陽(yáng)虛體現(xiàn)的是功能上的匱乏，而腎陰虛體現(xiàn)的是物質(zhì)上的缺乏 。這句話(huà)怎么來(lái)理解呢？比如說(shuō)腎陰虛，如果消耗的物質(zhì)（如腎精）比較多，就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發(fā)、記憶力減退等癥狀，這樣的人要么生下來(lái)就比較弱，也就是我們所說(shuō)的“先天不足”，要么由于性生活過(guò)于頻繁或是勞力過(guò)度 。這里的“勞力”即包括腦力又包括體力 。
腎陽(yáng)虛主要體現(xiàn)在功能上，比如說(shuō)男同志如果腎陽(yáng)虛，陰莖的勃起就會(huì)無(wú)力，精液也會(huì)稀薄 。如果是女人，主要表現(xiàn)為宮寒（小腹冰冷），經(jīng)量少經(jīng)色淡，甚至閉經(jīng)，還有可能會(huì)出現(xiàn)不孕的危險(xiǎn) 。腎陽(yáng)虛一般多見(jiàn)于中老年人 。當(dāng)然了，兩者也有共同之處，比如說(shuō)腰酸乏力、四肢酸軟等，這個(gè)是共同的癥狀 。腎虛最忌諱的就是補(bǔ)反 。比如自己明明是腎陰虛，卻服用壯陽(yáng)藥，只會(huì)讓虛者愈虛，情況更加嚴(yán)重了 。只有分清病情，在治療時(shí)辨證施治，才能見(jiàn)效 。
“六味地黃丸”與“八味地黃丸”
關(guān)于補(bǔ)腎，明代醫(yī)家薛己曾說(shuō)過(guò)，腎陰虛用六昧地黃丸，腎陽(yáng)虛用八味地黃丸：薛己最善補(bǔ)腎，這點(diǎn)我們可以用來(lái)借鑒 。
大家對(duì)六昧地黃丸應(yīng)該不會(huì)陌生了，這是生活中很常見(jiàn)的中成藥 。六味地黃丸補(bǔ)腎陰的效果非常顯著，為什么這么說(shuō)呢？咱們先從六味地黃丸的藥方組成來(lái)說(shuō)，六味地黃丸由熟地黃、山萊萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮這6味中藥組成 。其中熟地黃可補(bǔ)腎陰，山萊萸則是肝腎同補(bǔ)，通過(guò)補(bǔ)肝而達(dá)到補(bǔ)腎的目的 。山藥的主要功效則是健脾，脾為后天，腎為先天，通過(guò)培補(bǔ)后天而使先天強(qiáng)壯，可見(jiàn)此藥是三陰同補(bǔ)（補(bǔ)腎陰、補(bǔ)肝陰、補(bǔ)脾陰），因此對(duì)于腎陰虛患者來(lái)說(shuō)有很好的治療效果 。但陽(yáng)虛者就不適合服用了，否則只會(huì)“雪上加霜” 。
那么腎陽(yáng)虛患者吃什么呢？吃八味地黃丸 。八味地黃丸又叫“金匱腎氣丸”，是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加了桂枝、附子兩味藥：八味地黃丸一方主要來(lái)自張仲景的《金匱要略》，不僅具有六昧地黃丸滋陰補(bǔ)腎的作用，還能在補(bǔ)陰中生火助陽(yáng)，從而達(dá)到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的目的 。雖說(shuō)這兩味藥都可以起到很好的補(bǔ)腎效果，但患者在服食之前最好向醫(yī)師咨詢(xún)，且不可盲目服用 。
當(dāng)然了，腎陰虛與腎陽(yáng)虛也不是截然分月：的 。無(wú)論哪種腎虛，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽(yáng)，陽(yáng)損積陰 。也就是說(shuō)腎陰虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陽(yáng)虛的癥狀，腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)有腎陰虛的癥狀 。所以高明的醫(yī)家在補(bǔ)腎時(shí)往往追求“善補(bǔ)陰者，陽(yáng)中求陰；善補(bǔ)陽(yáng)者，陰中求陽(yáng)” 。
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