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離退休老人應如何保持心理健康

【離退休老人應如何保持心理健康】 離退休老人應如何保持心理健康
1.樹立正確的退休觀 ， 培養積極的人生態度 。人到了一定的年齡 ， 從工作崗位上退下來 ， 這是自然的發展規律 。但退休了 ， 并不意味著退出社會 ， 從此成為廢物 ， 身體機能的老化雖然是事實 ， 但知識經驗卻更加成熟 。老年人有老年人不可替代的價值 ， 老年人可以出年輕人所做不到的事情 ， 具備這樣的思想 ， 并且積極投身所喜愛而又力所能及的工作 ， 才能使心理上永遠保持積極向上的狀態 。
2.正確對待變化 ， 培養良好的適應能力 。退休給人帶來了各種變化 ， 諸如角色、身體的變化 ， 都是正常的 ， 不必過分憂慮 ， 正確的做法是：順應變化 ， 使自己心理盡快適應變化后的新情況、新角色 。研究表明 ， 良好的適應能力是健康長壽之源 。
3.熱愛生活、善于生活 。老人從緊張的工作崗位上退下來 ， 不宜讓精神和身體都突然松弛 ， 否則機體中器官的功能就會衰退 ， 免疫力下降 ， 身體的健康狀況就會每況愈下 。因此 ， 應一如既往 ， 保持適度的緊張和有節奏的生活規律 ， 滿腔熱情地投身生活 ， 把為美好生活作貢獻看做是退休后的最大樂事 。
4.爭取家庭和睦 ， 搞好社會交往 ， 創造良好的生活環境 。退休職工應努力適應自己在家庭中的角色轉變 ， 爭取家庭和睦 。與人交往也不要斤斤計較 ， 不要太多考慮個人得失 ， 要與人為善 ， 寬厚待人 ， 多看別人的長處 ， 容忍別人的某些細微的缺點和不足 ， 要樂于與人交往 ， 保持友好的人際關系 。
5.知足常樂 ， 經常保持樂觀情緒 。要提高對環境和社會生活的適應能力 ， 隨遇而安 ， 知足常樂 。環境和社會對人不是完全不公平的 ， 但又不能以我們的主觀意志為轉移 ， 特別是對退休的人來說 ， 往往因力不從心而產生怨恨和不滿 ， 這這都不利于身心健康 。
6.多方面培養生活情趣 。為了使老年生活更加豐富多彩 ， 退休職工要多方面培養生活情趣 ， 如讀書、聽音樂、寫字、作畫、養花等 ， 都有益于身心健康 。
貼心小叮嚀
老年人應珍惜眼前的時光 ， 不要沉湎于對過去的回憶 ， 要具備“老牛已知夕陽晚 ， 不待揚鞭自奮蹄”的精神 ， 用真善美來充實自己的精神生活 ， 排斥其他無謂的煩惱

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