上午走三公里，晚飯后走三公里，多嗎？
訓練量的多少，取決于你的訓練目標 。
1.假如你是以保健為目標的話
這個量不多，差不多剛好合適 。
因為你沒有提及是快走還是散步走
因此你的3公里走時間跨度會比較大
跨度在30分鐘到50分鐘都是正常區間
這樣的走法，不但能夠常年的維持體型不發胖；也可以調整人體的植物神經達到生活規律的目的 。
當然，走路的頻次和里程要隨著年齡調整，老年人一天走一次就夠了 。
2.假如你是以減肥為目的的話
這個運動節奏大概有些問題了 。
首先，減脂運動要求必須是快走，普通的散步走很難達成脂肪消耗的目標
因為走路的速度不夠，心率就會比較低，那么源源不斷提供能量的是身體里的糖，而不是消耗脂肪 。
其次，減脂走路訓練，盡量每天一次完成，而不適合分段完成 。
在分段完成的運動中，每個階段的脂肪消耗都不充分，同時中間會有飲食，也就是補充了糖原，阻礙了脂肪的持續消耗 。
希望有幫到你 。
【上午走三公里，晚飯后走三公里，多嗎？】
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