1. 首頁 > 生活百科 >

我16歲很肥怎么辦？我16歲很胖想減肥怎么辦？

青春期的你們漸漸開始注意自己的穿著打扮，盡量去追求完美，希望得到大家的關注，當看到周圍的同學很優秀時，自己就會非常羨慕，女孩子普遍注意到的可能就是瘦的女生好像都比較好看，而自己卻很胖，十六歲很胖該怎么辦？
1、調整好自己的心態
首先你要調整好自己的心態，不要因為自己胖而自卑或者難過，其實沒有必要，你看看很多人照樣很胖，別人也過得挺好的啊，胖是可以改變的，所以首先不管你外表怎樣，都要有信心 。
2、減肥也要注意營養
你現在處于青春期，正是發育的時候，營養的攝取是必須的，所以不要因為減肥而不吃東西，這種做法是不對的，會損傷身體，減肥要用科學的方法和手段 。
3、要控制飲食和作息
減肥最主要的是控制飲食和作息，飲食方面要在營養均衡的基礎上控制進食量，不要吃熱量高的食物，每天按時吃飯，盡量不要吃零食，多吃些水果和蔬菜 。作息方面要注意養成良好的作息習慣，不要貪睡，每天早睡早起，堅持鍛煉 。
【我16歲很肥怎么辦？我16歲很胖想減肥怎么辦？】

    推薦閱讀