吃香蕉喝牛奶加蜂蜜可緩解痛經
相當數(shù)量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經 。經期為何出現(xiàn)這類癥狀？主要是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發(fā)育完好，經血流經時刺激子宮肌收縮而造成的 。
美國一位婦產科專家建議：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦 。這種神奇效果，原來是得益于兩種礦物質，即鉀和鎂 。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂多 。
【吃香蕉喝牛奶加蜂蜜可緩解痛經】研究表明，鉀對神經沖動的傳導、使血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、使具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平 。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力 。
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