梅雨季節(jié)如何祛濕保健康
梅雨季節(jié)一來 ， 所有的人都能感受到它的危力 。04年我剛來廣州的時候 ， 住集體宿舍 。第一次見到梅雨季節(jié)的lsquo;夸張'：整個梅雨期間所有的墻面、地面都感覺在滲水 ， 宿舍一天到晚都是濕濕的 ， 地面怎么也拖不干凈 ， 衣服掛在極通風的室外曬了3-5天也干不透 ， 渾身膩膩的 ， 覺得發(fā)粘 ， 很不舒服 ， 人也沒精打采 ， 很困乏 ， 這些都是梅雨季節(jié)的癥狀 。從此對梅雨季節(jié)有點怕怕的 。
有的沿海地帶都濕氣偏重的地區(qū) 。四川盆地的氣候則偏寒、水質(zhì)也寒 。所以在四川多吃辣椒、火鍋 ， 讓身體發(fā)熱出汗 ， 打開的毛孔能排出寒氣 ， 出了汗的肌膚還有排毒美容的功效 。所以 ， 四川女孩子無論美丑 ， 大都皮膚很好 ， 與地質(zhì)環(huán)境有很大關(guān)系 。但是廣東地區(qū)就不行 ， 濕氣重、無論是本地人還是外地人 ， 只要在這片土地上長期居住 ， 都容易產(chǎn)生痰濕體質(zhì) ， 如果不及時去濕 ， 會有誘導(dǎo)慢性咽炎的可能 。
要怎么才能減少身體里的濕氣呢？
對濕氣敏感的人 ， 應(yīng)注意不要穿著潮濕不干的衣服;不要睡在潮濕的地板上 ， 應(yīng)盡量選擇離地面較高的床上;不要長時間暴露在潮濕的環(huán)境中 。
除此以外 ， 還有一些食物會加重體內(nèi)的濕氣最好也不要食用 ， 如：辛辣、海鮮、油膩的食物都盡量少食用 ， 以免加重病情 。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物才是解決的好辦法 。
還有什么辦法？
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人 ， 而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力 ， 這樣形成了一種惡性循環(huán) ， 越是不愛運動 ， 體內(nèi)淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟 ， 引發(fā)一系列的重癥 。因此 ， 增加體育鍛煉是勢在必行的 ， 通過運動 ， 使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來 ， 是最自然也是最有效的辦法 。
隨著各地多雨季節(jié)的到來 ， 體弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特別注意保護好身體 ， 不要被濕氣“打敗” 。
用食物去濕 ， 這招最常見
馬蹄、薏米、赤小豆、茨實、荷包豆、扁豆等食物都有去濕功效 ， 可以煲湯也可以作菜 。
分享一款簡單實用美味的去濕甜點：紅豆薏米粥(加糖或者不加糖都可以 ， 糖不宜放多)
祛除體內(nèi)的濕氣 ， 其實有很多我們常吃的食物可以來起作用 ， 紅豆就是其中之一 。紅豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止瀉 ， 利水消腫的功效 ， 適用于各類型水腫之人 。薏米 ， 是常用的中藥.性味甘淡微寒 ， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 ， 為常用的利水滲濕藥 。
【梅雨季節(jié)如何祛濕保健康】由此可見 ， 這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品 。將薏米和紅豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除濕 ， 甚至還可以起到美容的效用 ， 體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)該嘗試食用 。但是值得注意的是 ， 這兩種食物都是利尿的 ， 因此不適宜尿多的人群 。
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