關于大腦的二十個真相 你不可不知( 三 )
在床上做放松訓練
專家建議，入睡困難的人，不妨在睡前試試行為療法中的放松訓練，十分有利于睡眠 。朱莉.費根對此深有體會：“每當睡不著時，我就會平躺在床上，專注于放松身體的每一塊肌肉，將注意力依次集中在腳、小腿、膝蓋、大腿、腹部、手臂、頭部等，想象它們無比放松的感覺 。”
睡前洗個鹽水浴
漢斯博士認為，睡前洗澡有助快速入眠 。“在睡覺前泡個澡，加入一些富含鎂元素的浴鹽，能放松肌肉 。一周兩到三次就可以幫助你睡得更好 。”
結(jié)語：通過上文的分析我們能夠了解到，在我們的平常的生活或者是工作學習的時候，身體的一些正常或者是本能的反應是會給大腦傳輸一些信號的，所以當你要認真學習的時候，那么就需要保持好坐直，有一個端正的態(tài)度，那么這樣大腦也就會用心去記憶啦 。
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