六個習慣最易致記憶力衰退
.Fjb360 { display:none; }大家有沒有過這樣的事情，前一秒想好做什么事情的，后一秒就突然忘記了，這很讓人抓狂的，還有的人年紀輕輕就記性不好了，其實，這是我們記憶力一步一步衰退的原因 。那么生活中有哪些事情會導致記憶力下降呢？
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致記憶力衰退的六個習慣 roadlady.com
我們很多人把記憶力衰退這個事情都怪在年齡增長上面，但是根據(jù)最新的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，真正導致記憶力下降的原因，是我們平時養(yǎng)成的一些壞習慣 。
一、吃太多垃圾食品 美容護膚，roadlady.com
據(jù)澳大利亞最新的研究表明，吃太多垃圾食品不會讓你發(fā)胖，但絕對會讓你的記憶力下降，至少在小白鼠身上是這樣 。
專家聲稱，在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后，老鼠腦中的“海馬區(qū)”（大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區(qū)域）會發(fā)生發(fā)炎現(xiàn)象，而因為海馬區(qū)的發(fā)炎，老鼠會忘掉他們走過的路和方向 。因此，暴飲暴食，也是導致記憶力下降的元兇 。
二、太過專注于一件事
如果我們總是非常擔心或者關系一個事情的話，比如參加考試或者面試，這時候我們頭腦就會有記憶短路的現(xiàn)象了，以及忘記要去寄信和重要的約會 。美容護膚，roadlady.com
三、飲酒過度 美容護膚，roadlady.com
由倫敦大學發(fā)布的研究顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會提早六年出現(xiàn)記憶衰退的現(xiàn)象 。不僅如此，短時間內(nèi)的酗酒也會使你的記憶力下降 。
四、過度使用社交軟件
長時間的使用社交軟件，回復郵件短信，瀏覽網(wǎng)頁，會使大腦不斷接受信息，卻沒有一個緩沖期去處理信息 。這樣的一種行為，也是記憶力衰退的誘因之一 。美容護膚，roadlady.com
五、睡眠不足 美容護膚，roadlady.com
據(jù)美國一份新發(fā)布的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡 。在一項以老鼠為對象的實驗中，每晚缺少4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡 。研究還聲稱，周末“補覺”并不會修復損傷，而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風險 。
六、吸煙或者頭部猛烈撞擊 美容護膚，roadlady.com
吸煙的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的，有時候還會使我們的大腦出現(xiàn)供養(yǎng)不足的情況，這樣就會有損到記憶力 。國外的研究發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快，所以，頭部受到劇烈的撞擊也是會出現(xiàn)記憶力和思維能力下降的情況的 。美容護膚，roadlady.com
記憶力不好吃什么好
【六個習慣最易致記憶力衰退】1、貝類：碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸 。因此，可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能 。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力 。但是，貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì) 。roadlady.com
2、花生花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集及防止腦血栓形成，還可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果” 。所含維生素B1和維生素B2高于大米l~1.5倍 。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老 。本文來自
3、海帶等藻類中的磺類物質(zhì)，更是記憶力不可或缺 。南瓜味道甘甜，性質(zhì)平穩(wěn)，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病癥 。所以有神經(jīng)衰弱、記憶力減退等癥狀的人，將南瓜煮成菜肴，每天吃1次，長期服用會有良好的療效 。青椒內(nèi)含豐富的維生素C、P和胡蘿卜素，能提升人體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能；葵瓜子常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用；瘦肉蛋白質(zhì)豐富含有大量維生素B1，可以避免注意力不集中，記憶力退化等問題 。美容護膚，roadlady.com
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