有什么方法與技巧可以快速提高肺活量( 三 )
由于自行車運動的特殊要求，使得下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同 。反復練習，可以強化心臟功能，使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高 。
文章插圖
游泳提高肺活量
17.游泳
游泳時人的胸部要承受很大的壓力，再加上冷水刺激肌肉緊縮，會使人覺得呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求 。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利 。
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