為什么有些人毫不費(fèi)力、就特別討人喜歡，和所有人都能打成一片？( 二 ) _負(fù)面情緒

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02.情感存在積極≠ 個(gè)人情緒積極有些人可能會(huì)問(wèn)，那些具有積極情感存在的人，是不是因?yàn)樗麄円恢焙芨吲d呢？研究給出了否定的答案。以A生氣的時(shí)候和B聊天為例。假如，A是一個(gè)情感存在積極的人，那么B在和A聊天時(shí)，內(nèi)心就會(huì)感到放松、投入等積極情緒，即便A本身處在負(fù)面情緒中，B會(huì)仍然很愿意繼續(xù)和A聊天，甚至做出安慰。但假如，A是一個(gè)情感存在消極的人，那么，B在和A聊天時(shí)，內(nèi)心可能感到緊張、煩躁等負(fù)面情緒。考慮到A現(xiàn)在心情不好，B可能會(huì)寒暄兩句就結(jié)束對(duì)話，甚至對(duì)A的遭遇冷嘲熱諷。（可太慘了）那如果情感存在消極的A現(xiàn)在心情很好，B會(huì)如何反應(yīng)？由于B“和A打交道就會(huì)不爽”，B仍然會(huì)感受到煩躁、不安等負(fù)面情緒，可能也不想進(jìn)一步了解A究竟遇到了什么好事情。總地來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人具有積極的情感存在，哪怕某一時(shí)刻ta自己的情緒很糟糕，正在焦慮或是心情低落，但在和周?chē)笥训幕?dòng)中，ta也往往能給人以好相處、有吸引力的印象；相反，一個(gè)有消極情感存在的人，哪怕自己某一時(shí)刻很高興，在人際互動(dòng)中也可能讓人感覺(jué)緊張、不安或煩躁，讓人覺(jué)得不好相處。按照Elfenbein教授的解釋?zhuān)骸罢f(shuō)得直白一點(diǎn)就是，有些人就是（給人感覺(jué)）挺煩的，但這并不意味著ta們自己總是情緒很煩躁。”03.為什么有些人的情感存在比另一些人更積極？研究者表示，情感存在是積極還是消極的形成原因目前尚無(wú)定論，還需要更多的探究。一種可能性是，a). 一個(gè)人有積極還是消極的情感存在，是與生俱來(lái)的。多項(xiàng)研究指出，情感存在與大五人格中的宜人性存在顯著相關(guān)：情感存在越消極的人，宜人性水平越低。Madrid也指出，情感存在的積極程度與神經(jīng)質(zhì)水平呈顯著負(fù)相關(guān)。神經(jīng)質(zhì)水平高的人更有可能給他人帶來(lái)負(fù)面的情感情緒影響。情感存在的積極與否，b).也可能和肢體語(yǔ)言、說(shuō)話語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)、是否是一個(gè)好的傾聽(tīng)者等方面相關(guān)。每個(gè)人在與人互動(dòng)時(shí)，都有一套自己習(xí)慣的表情姿勢(shì)、說(shuō)話方式、傾聽(tīng)風(fēng)格，而這些習(xí)慣也影響著我們帶給他人的感受。比如，Vinciarelli等人的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們和陌生人交談時(shí)，我們的語(yǔ)速、笑聲、音色等方面，都會(huì)影響他人對(duì)我們的判斷，包括在對(duì)方眼中我們性格怎樣，是否容易相處、適合共事。Madrid和Elfenbein等人還提出，情感存在是積極還是消極，和c). 一個(gè)人調(diào)節(jié)自己和他人情緒的方式有關(guān)。Elfenbein教授指出，一個(gè)人如果有能力調(diào)節(jié)自己在生活中體會(huì)到各種情緒，不放任它們影響周?chē)耍敲磘a的情感存在就可能是更積極的。

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04.有了積極的情感存在的人，毫不費(fèi)力就能備受喜愛(ài)，那他們還有什么煩惱嗎？積極的情感存在，的確會(huì)帶來(lái)很多好處。最明顯的一點(diǎn)是，情感存在積極的人，容易被更多的人當(dāng)作是朋友。在Eisenkraft和Elfenbein的研究中，那些情感存在更積極的學(xué)生，交際網(wǎng)絡(luò)中心性更高。在約會(huì)關(guān)系中，那些情感存在積極的人，也被認(rèn)為有更高的吸引力。心理學(xué)家Raul Berrios等人在一項(xiàng)關(guān)于速配約會(huì)的研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人積極情感存在程度更高時(shí)，ta的速配伴侶表示更愿意再次與ta約會(huì)。在職場(chǎng)上，積極的情感存在也意味著更好的領(lǐng)導(dǎo)力。Madrid及一些相關(guān)研究指出，如果一位團(tuán)隊(duì)管理者具有積極的情感存在，ta的下屬們會(huì)更傾向于與ta共享自己的信息，因?yàn)橄聦贂?huì)感覺(jué)說(shuō)出自己的想法更安全、更能夠從管理者那里獲得支持，從而使得團(tuán)隊(duì)能夠更好地創(chuàng)新。但另一方面，一個(gè)人的情感存在積極，不一定總是好事。Elfenbein教授指出，情感存在較為積極的人總是帶給周?chē)撕玫母惺埽?dāng)ta們也因此傾向于維持這種“好“的狀態(tài)，更少選擇向外說(shuō)出一些”可能會(huì)給他人帶來(lái)不好感受“的自身的想法和感受，（盡管其實(shí)他們說(shuō)了，也有更大的概率獲得他人的理解），但由于自身的這個(gè)選擇，使得他們更多選擇壓抑情緒，影響身心健康。另外，一些情感存在積極的人，有可能會(huì)利用自身受歡迎的優(yōu)勢(shì)去操控別人，以達(dá)到自己的目的。

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05.那么，對(duì)于先天人格氣質(zhì)沒(méi)有明顯優(yōu)勢(shì)的人，如何才能變得更討人喜歡呢？看到今天的文章，你可能也在尋找“變得更討人喜歡的訣竅”。*如果你真的想要改變，我們建議你嘗試以下方法：1. 積極改善自己的情緒，提升自身對(duì)于他人情緒的適應(yīng)力Berrios et al.的研究里提到，那些注意去改善自己情緒、適應(yīng)他人情緒的人，可能更容易引發(fā)周?chē)说姆e極感受。改善情緒的技巧我們?cè)谶^(guò)去的文章中講過(guò)很多。適應(yīng)他人情緒則更有挑戰(zhàn)性。它意味著你不僅要有能力消化自己的情緒，還需要在他人情緒起伏變化時(shí)，能夠和對(duì)方保持聯(lián)結(jié)，繼續(xù)以包容和理解回應(yīng)對(duì)方，而不是立刻也被對(duì)方的負(fù)面情緒影響，直接粗暴的做出一樣情緒化的負(fù)面反應(yīng)。2. 留意自己情緒變化帶給他人的影響，并與對(duì)方溝通如果調(diào)整情緒對(duì)你來(lái)說(shuō)并不容易，你可以嘗試去意識(shí)到，自己的情緒變化會(huì)影響那些和你互動(dòng)的人。而與對(duì)方溝通會(huì)讓對(duì)方知道，你有在為ta考慮。比如，工作溝通中感到很激動(dòng)的時(shí)候，你可以和同事說(shuō)“我現(xiàn)在有些激動(dòng)，希望你不要介意”；約會(huì)時(shí)因?yàn)槎萝?chē)或天氣而心情不好，你可以和伴侶說(shuō)“我今天心情不太好，說(shuō)話會(huì)有點(diǎn)沖，辛苦你多擔(dān)待”。當(dāng)然，你可以找到更適合你的表達(dá)。3. 耐心傾聽(tīng)他人，而不是急于表達(dá)每個(gè)人都希望自己被看見(jiàn)、被理解。耐心傾聽(tīng)會(huì)讓他人感到你是關(guān)注ta的、愿意了解ta的，進(jìn)而在和你的互動(dòng)中對(duì)你產(chǎn)生更多積極的感受。*如果你對(duì)于改變自己有些猶豫，我們想和你說(shuō)的是：你不是必須變得討人喜歡，才能在人際關(guān)系、親密關(guān)系及職場(chǎng)關(guān)系方面更出色。即使是那些情感存在消極、沒(méi)那么好相處的人，也有自己的優(yōu)勢(shì)。比如，由于人情方面的顧慮更少，ta們往往能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)、爭(zhēng)取到自己想要的，并從中獲得滿足感。另外，具有消極情感存在的人也可能成為優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者。尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的商業(yè)氛圍當(dāng)中，ta們擅長(zhǎng)通過(guò)嚴(yán)格管理和約束來(lái)激勵(lì)團(tuán)隊(duì)在競(jìng)爭(zhēng)中勝出，實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。就像王爾德所說(shuō)：Be yourself; everyone else is already taken. （做你自己，因?yàn)閯e人都有人做了。）不討人喜歡又如何？你可以選擇去了解、發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，選擇和那些哪怕覺(jué)得你不那么好相處、但仍然欣賞你的人成為伙伴，而不是必須要強(qiáng)迫自己變成另外的樣子。