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竇文濤|“大心臟”的鄧亞萍，“耿耿于懷”的竇文濤，暢談心態(tài)與成敗的關(guān)系

《圓桌派》第五季開播，鄧亞萍作為第一期的嘉賓，聊了不少關(guān)于乒乓球的話題。
中文系教授許子?xùn)|在節(jié)目中提出一個(gè)很有趣的論點(diǎn)，為什么比賽進(jìn)入白熱化之后，普通話的解說喜歡強(qiáng)調(diào)“心理素質(zhì)”，而這個(gè)詞在英文和粵語語境中并不常見，是不是我們比較重視這個(gè)？
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鄧亞萍解釋道，對于頂尖運(yùn)動(dòng)員和教練員來說，心理素質(zhì)就是最重要的。
【 竇文濤|“大心臟”的鄧亞萍，“耿耿于懷”的竇文濤，暢談心態(tài)與成敗的關(guān)系】有時(shí)候比賽狀態(tài)膠著，雙方勢均力敵，就是要看誰能堅(jiān)持到最后，術(shù)語叫“摳”。一旦心態(tài)動(dòng)搖，很容易體現(xiàn)在手上，一旦動(dòng)作變形就很容易失分。而有時(shí)候不丟分就是得分，心態(tài)自然至關(guān)重要。
我認(rèn)為這個(gè)心態(tài)也可以理解成得失心，沒有人不想成功，但不是每個(gè)人都能處理好與失敗的關(guān)系。
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鄧亞萍自認(rèn)“人來瘋”，有一顆“大心臟”，所以在她輸給小山智麗之后，仍能迅速調(diào)整心態(tài)。畢竟競技體育輸贏都是正常，如何調(diào)整狀態(tài)投入到下一次比賽，對運(yùn)動(dòng)員來說至關(guān)重要。
但是很多人達(dá)不到鄧亞萍的心理天賦，更像是竇文濤那種“害怕失敗”的類型。
他在節(jié)目中坦言，1%紕漏的痛苦超過99%成功的喜悅，有時(shí)候可能要耿耿于懷一周。
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然而這樣的情緒可能會影響下一次的發(fā)揮，甚至讓你懼怕下一次的機(jī)會。
那么如何讓自己吸取教訓(xùn)的同時(shí)，維持住自信和樂觀？
通過《圓桌派5》的節(jié)目，總結(jié)出兩點(diǎn)建議。
首先是“無雜念”。
正如鄧亞萍所說，誰不想贏得比賽，但是不能被短暫的勝利沖昏頭腦。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)需要高度專注，持續(xù)冷靜的項(xiàng)目，不能因?yàn)楸确殖熬头潘删琛?br />竇文濤|“大心臟”的鄧亞萍，“耿耿于懷”的竇文濤，暢談心態(tài)與成敗的關(guān)系
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馬未都在節(jié)目中提出一個(gè)論點(diǎn)得到了鄧亞萍的認(rèn)同，那就是運(yùn)動(dòng)員賽場的慶祝是“假嗨”，是用來給自己打氣，迷惑或是壓倒對手氣勢的“假動(dòng)作”。
內(nèi)心必須專注在比賽本身，而不是獎(jiǎng)杯，更不是獎(jiǎng)金。
其實(shí)所謂“無雜念”不只適用于體育運(yùn)動(dòng)，比如學(xué)生的考試。如果在答題過程中，想著考好了要去哪里慶祝，或是從父母那里得到什么禮物，這些幻想、雜念必然會影響答題效率。
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再舉個(gè)簡單的例子，有時(shí)候我們拿起手機(jī)只是想發(fā)個(gè)短信，卻被某一個(gè)消息或是小視頻吸引，然后開始長時(shí)間刷手機(jī)。
從生活細(xì)節(jié)到重要活動(dòng)，“雜念”不止浪費(fèi)時(shí)間，還可能模糊焦點(diǎn)，讓目標(biāo)“變質(zhì)”，從而導(dǎo)致心態(tài)的失衡。
其次是“節(jié)奏感”。
節(jié)奏感與無雜念有一定相輔相成的關(guān)系，比如竇文濤在節(jié)目中提到他演講的時(shí)候，前面三分之二都非常順利，自我感覺良好。但是此刻他如果突然有了雜念，節(jié)奏就會被打亂。
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節(jié)奏感打亂的后果就是找不到之前那份得意和自信的感覺，然后每況愈下，俗稱“心態(tài)崩了”。
鄧亞萍表示在打球的時(shí)候也存在“起急”，可能原本沒有太過重視的選手，不止抵擋住了她的“前三板”大招，還越打越起勁。
心一慌，越打越差，等到比分沒有懸念的時(shí)候自己都想放棄了。
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反之，不順利的時(shí)候也需要適當(dāng)打破節(jié)奏感。
比如比賽的時(shí)候教練突然叫停，其實(shí)他并沒有什么戰(zhàn)術(shù)或是囑托，只是想要運(yùn)動(dòng)員從“壞”節(jié)奏中抽離出來。
不管是學(xué)生還是上班族，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間做著重復(fù)且有規(guī)律的事情，不容易發(fā)現(xiàn)在陷入在某種節(jié)奏當(dāng)中。可能一直沒能得到自己想要的結(jié)果，以為堅(jiān)持就是勝利，殊不知已經(jīng)偏離了正確的軌道。
所以，心無旁騖地看向目標(biāo)，繼續(xù)正確的節(jié)奏，有利于不讓壞情緒入侵。同理，適當(dāng)打破自己的節(jié)奏，并非膽小和放棄，而是調(diào)整心態(tài)重新出發(fā)。
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鄧亞萍提到一個(gè)觀點(diǎn)叫“目的性顫抖”，比如你在穿針引線的時(shí)候，看到針眼手就止不住地顫抖。也就是面對重要事情時(shí)，心態(tài)不好導(dǎo)致結(jié)果失敗的典型例子。

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