真的嗎？愛吃甜食影響視力？來(lái)看吃甜食有哪些注意事項(xiàng)( 二 )
4.搭配白水溫茶
吃甜點(diǎn)時(shí)不要配合飲料 ， 應(yīng)多喝白開水、茶水 ， 這樣不僅可以減輕甜膩感 ， 還能因甜點(diǎn)吸水而增加飽腹感 ， 從而避免吃太得過多 。
5.下一餐多吃果蔬
剛剛吃過甜點(diǎn) ， 對(duì)血糖、血脂都會(huì)有一定影響 ， 建議在接下來(lái)的一餐中 ， 補(bǔ)充大量的膳食纖維、低脂食物 。
為了將大量的糖和脂肪代謝掉 ， 還要補(bǔ)充B族維生素 ， 多吃綠葉蔬菜、粗糧粥或豆粥、甜味較輕的水果 。
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