艾灸|濕多傷脾！夏季祛濕很重要，教你幾招輕松擺脫難纏的濕邪～
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【 艾灸|濕多傷脾！夏季祛濕很重要，教你幾招輕松擺脫難纏的濕邪～】四季養(yǎng)生，對(duì)應(yīng)的是春季防風(fēng)，夏季防暑濕，秋季防燥，冬季防寒。“濕”是自然界六氣之一，濕與脾相應(yīng)，故濕多傷脾。濕性黏濁，會(huì)影響人體的氣血運(yùn)行及臟腑的運(yùn)化功能。
中醫(yī)把“濕”分為兩種：內(nèi)濕和外濕。濕邪難纏，有不易祛除的特性。
內(nèi)濕是人體的氣機(jī)運(yùn)行過緩，形成了壅滯，有些人體形較胖、愛出汗、走幾步路就會(huì)氣喘吁吁、容易犯困、打不起精神，還經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉等癥狀，這時(shí)就應(yīng)該警惕身體的內(nèi)在變化了。
外濕是長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，外界的濕邪侵入人體產(chǎn)生的，如涉水淋雨、居處傷濕，或以水為事。常年生活在潮濕環(huán)境中的人，應(yīng)該警惕因外濕誘發(fā)的各種疾病，如肩周炎、膝關(guān)節(jié)積液、骨關(guān)節(jié)疼痛等。
常見的祛濕方法有很多。大體分為內(nèi)治法與外治法。內(nèi)治法指的是藥物飲食等，外治法有拔罐、艾灸等。
冬瓜、西瓜、絲瓜等，能夠通過利尿而幫助祛除體內(nèi)的濕氣，日常飲食上可以多吃一點(diǎn)。茯苓、澤瀉、薏米、赤小豆等食物都有淡滲利濕的功效，可熬粥后服用。白扁豆能補(bǔ)中氣、健脾，脾得健運(yùn)，氣得運(yùn)化則濕氣自除，夏天宜常吃。
藿香可芳香化濕，暑濕引起的腸胃疾病可使用藿香類中藥緩解。
有人喜歡夏天拔火罐，拔完后感覺一身輕松。要注意最好用真正的“火”罐，而不要用氣罐、壓力罐等等。火罐拔出的不僅是體內(nèi)的濕氣，還有體內(nèi)的寒氣。
艾灸也是祛除體內(nèi)濕氣的好辦法，艾灸通過對(duì)身體穴位的溫?zé)岽碳ぃ粌H能除濕，還有通經(jīng)活絡(luò)的功效。
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