美白|3種食物堪稱(chēng)“美白王”，吃得越多，皮膚越白凈，色素消，氣色好
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對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，擁有健康亮白的肌膚，不光是女性、也是越來(lái)越多的男性致力追求的理想。也因此，大街小巷四處充斥著各式各樣保養(yǎng)品專(zhuān)柜、美容護(hù)膚坊，而且生意興隆。
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其實(shí)美白并不難，首先要知道我們皮膚變黃、暗沉、長(zhǎng)斑的原因，然后用健康正確的方法去美白肌膚，才會(huì)在不傷害皮膚的情況下，肌膚更好更快達(dá)到嫩白目的。
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造成各種肌膚問(wèn)題的原因與身體內(nèi)外各種壓力以及現(xiàn)代生活環(huán)境都有很大的關(guān)系:年齡的限制、骯臟惡化的空氣品質(zhì)、臭氧層受到破壞引起過(guò)量的紫外線、營(yíng)養(yǎng)不均衡、食物攝取不當(dāng)、保養(yǎng)品及化妝品使用不當(dāng)、長(zhǎng)期處于冷氣房……
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近幾年來(lái)，西方醫(yī)學(xué)界有一些醫(yī)師提出通過(guò)飲食與營(yíng)養(yǎng)的調(diào)整，來(lái)達(dá)到維持健康肌膚、呈現(xiàn)白嫩透亮光澤的效果：一來(lái)，均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食使身體健康，使健康白皙的美由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)；二來(lái)，通過(guò)充足的營(yíng)養(yǎng)，能夠提供皮膚新……
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女性每天應(yīng)保持2000ml左右的攝水量，早晚喝水時(shí)加上煙酸固肽態(tài)，可以提高肌膚代謝，凈化肌膚。
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【 美白|3種食物堪稱(chēng)“美白王”，吃得越多，皮膚越白凈，色素消，氣色好】南瓜中含有的豐富的vc，雖然很多食物中都含有vc，但是已經(jīng)加熱就會(huì)被破壞。但南瓜中含有的vc不會(huì)因加熱而損失，所以愛(ài)美的女性可以常吃南瓜，可以幫助肌膚美白。同時(shí)南瓜熱量低，也可以拿來(lái)減肥。
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