【每日一穴】夏季暖宮正當(dāng)時(shí)，氣色紅潤(rùn)又好“孕”！
“宮寒”這個(gè)詞相信很多女性朋友都非常熟悉了 ， 它不僅會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng) ， 很多人氣色不好 ， 甚至不易受孕都與宮寒有著密不可分的關(guān)系 。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院的胡靜醫(yī)生告訴小編 ， 夏季其實(shí)也更容易發(fā)生“宮寒”的問題！
首先 ， 夏季氣血浮于體表 ， 內(nèi)臟氣血變差 ， 自身更容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的“寒”的表現(xiàn) ， 也更容易被外來寒邪侵襲 。
其次 ， 夏季著裝清涼 ， 毛孔開泄 ， 進(jìn)入冷熱交替的環(huán)境時(shí) ， 外在寒邪容易侵襲腰腹部位 。
再次 ， 夏季容易飲食寒涼 ， 寒邪直中內(nèi)臟 ， 日久積于小腹引發(fā)“宮寒” 。
同時(shí) ， 夏季外界陽(yáng)氣亢盛 ， 是一年中培補(bǔ)陽(yáng)氣的最佳時(shí)節(jié) ， 因此 ， 在這個(gè)季節(jié)進(jìn)行“暖宮”是最合適不過的了 。
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要說祛寒養(yǎng)陽(yáng) ， 艾灸可是很好的一種方法 ， 胡醫(yī)生告訴我們 ， 宮寒的朋友可以灸以下四個(gè)穴位：氣海、關(guān)元、腎俞、次髎 。
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氣海穴位于肚臍下1.5寸 ， 就是您兩個(gè)橫指的距離 ， 而關(guān)元穴位于肚臍下3寸 ， 就是您四個(gè)橫指的距離 。 腎俞穴和次髎穴大家可能不太熟悉 ， 腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開1.5寸 ， 也就是兩指的距離 ， 命門穴位于第2腰椎棘突下 ， 剛好與肚臍前后相對(duì)應(yīng) 。
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次髎穴內(nèi)聯(lián)子宮 ， 您趴在床上 ， 沿著髂嵴最高點(diǎn)向內(nèi)下方摸 ， 摸到一個(gè)高骨突起 ， 即是髂后上棘 ， 與之平齊 ， 髂骨正中突起處是第1骶椎棘突 ， 髂后上棘與第2骶椎棘突之間即第2骶后孔 ， 為次髎穴 。
【【每日一穴】夏季暖宮正當(dāng)時(shí)，氣色紅潤(rùn)又好“孕”！】
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操作方法：將艾條燃著一端 ， 在所選定的穴位上方進(jìn)行灸治 ， 艾條距離皮膚距離為2-3cm ， 以患者感覺局部溫?zé)崾孢m而不灼燙 ， 即固定不動(dòng) 。 每個(gè)穴位5-10分鐘 ， 每周2-3次 。
當(dāng)然 ， 能補(bǔ)養(yǎng)身體的美食也是不會(huì)少的 ， 胡醫(yī)生還給我們推薦了一道木耳姜紅糖粥 。
原料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g和適量紅糖適量 。
做法：
1、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈 ， 生姜洗凈切細(xì)絲；
2、大米洗凈 ， 入砂鍋 ， 加入適量冷水煮開；
3、倒入生姜 ， 熬煮20分鐘；
4、加入黑木耳 ， 熬煮15分鐘；
5、加入紅糖熬煮5分鐘 ， 煮好的粥盛入碗中 ， 溫?zé)崾秤?。
當(dāng)然啦 ， 以上這兩種保健方法在經(jīng)期和孕期并不適用 ， 但是如果您正在備孕是完全可以嘗試的 ， 希望所有女性同胞健康美麗啦！
本文來源：CCTV4中華醫(yī)藥
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