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夏天來了，適合常吃3種果蔬，排毒降火，降壓減脂，清理體內垃圾


各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友養生胡醫師 。 立夏已經過去一段時間 ， 我們正式迎來了夏天 ， 在這個春夏交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個交替的時候 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧 。

夏天來了，適合常吃3種果蔬，排毒降火，降壓減脂，清理體內垃圾
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杏子是一種獨具特色的水果 ， 口感比較酸甜爽口 。 是生活中常見的水果之一 ， 具有很高的營養價值 ， 在炎熱的夏季 ， 食用杏子具有生津止渴的作用 。 還含有十分豐富的營養成分 ， 能有效地緩解皮膚衰老 ， 保持肌膚的潤滑彈性 。 另外杏子含有的不飽和脂肪酸 ， 能有效地降低人體對脂肪的消化和吸收 。 達到減肥瘦身的作用 。

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絲瓜皮中含有豐富的維生素c它維生素c的含量比絲瓜的果肉中還要高很多 ， 而維生素c又是天然的抗壞血酸 ， 人體吸收豐富的抗壞血酸以后 ， 換血病的發病率就會明顯下降 ， 所以平時人們多吃一些絲瓜皮能預防壞血病 。

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【夏天來了，適合常吃3種果蔬，排毒降火，降壓減脂，清理體內垃圾】


百香果的保健作用因其果汁散發出菠蘿、草莓、檸檬、芒果等十多種水果的香味而得名 ， 百香果有很多獨特的營養價值 ， 也有很多藥用價值 ， 被稱為天然鎮靜劑 ， 百香果富含人體所需氨基酸、多種維生素以及各種的微量元素 ， 被稱之為水果中的維C之王 ， 口感獨特 ， 營養豐富 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在春夏這個交替的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度比較高 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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