減肥失敗都是有原因的！來看看你是否做了這些錯誤的減肥決定( 二 )
因為肉質(zhì)食物中大多含有比較多的蛋白質(zhì) ， 如牛肉 ， 瘦豬肉 ， 雞胸肉 ， 魚蝦等 ， 這些都是熱量較低且蛋白質(zhì)豐富的食物 ， 對減肥的人來說是有促進意義的 。
減肥期間也要葷素搭配 ， 保證營養(yǎng)均衡 ， 不但能夠保持身體健康 ， 還能幫助你長久地堅持下去 。
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誤區(qū)6：零食需要完全杜絕？
如果你是一個曾經(jīng)就完全不吃零食的人 ， 那么完全不吃零食也是可以的 。
但對很多女性朋友來說 ， 吃點零食打打牙祭是自己最喜歡做的事情之一 ， 這種事情想要戒掉 ， 恐怕會失去太多樂趣 。
零食當然不必戒除 ， 想吃什么就吃什么 。
但要注意 ， 你在減肥 ， 而且零食的熱量普遍較高 ， 那么控制攝入量和攝入的頻率就顯得很重要了 。
如果今天吃了一些零食 ， 就要大致計算出它們的熱量 ， 然后在正餐里面少吃一些 ， 以保證攝入的熱量平衡 ， 不超標即可 。
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好了 ， 這一期的分享就是這樣了 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末給我留言或者直接私信我 。
來源：鷰兒健身
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