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胰島素|這種食物，正悄悄摧毀你的胰島，醫(yī)生給你忠告：能不吃盡量別吃了


隨著生活水平質(zhì)量提高 ， 人們的飲食習(xí)慣也發(fā)生翻天覆地的變化 ， 糖尿病的發(fā)病率也隨之升高 ， 這是第一大代謝性疾病 。 糖尿病本身并不可怕 ， 可怕的是血糖不穩(wěn)而引發(fā)的并發(fā)癥 ， 幾乎所有的糖尿病患者因?yàn)椴l(fā)癥而死亡 。 糖尿病發(fā)生不僅僅跟遺傳有關(guān) ， 也和飲食習(xí)慣脫離不了干系 ， 經(jīng)常吃一下這種食物可摧毀胰島 ， 影響胰島素分泌 ， 使得血糖難以被控制 。
哪種食物會(huì)摧毀胰島？
速?zèng)_糊粉可摧毀胰島 ， 如芝麻粉、藕粉、核桃粉以及豆奶粉等 。 以上食物吃起來(lái)確實(shí)方便而且能給人們一定的飽腹感 ， 但其中卻有太多隱形糖 ， 商家為能改善其口味而添加大量糖 ， 經(jīng)常吃可增加胰島負(fù)擔(dān) ， 使得胰島功能受損 ， 進(jìn)而引發(fā)糖尿病 。

胰島素|這種食物，正悄悄摧毀你的胰島，醫(yī)生給你忠告：能不吃盡量別吃了
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胰島功能受損后還能不能恢復(fù)？
胰島的胰島素分泌量減少 ， 胰島B細(xì)胞功能較差時(shí) ， 經(jīng)過(guò)科學(xué)規(guī)范性治療使得血糖得到控制 ， 胰島B細(xì)胞功能就能逐漸改善 。 不過(guò) ， 不同的患者胰島功能受損程度也有很大差異 ， 并不是每一個(gè)二型糖尿病患者胰島功能都能恢復(fù)正常 ， 對(duì)他們來(lái)說(shuō)最為重要的就是讓血壓穩(wěn)定達(dá)標(biāo) ， 及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣 ， 積極控制飲食 ， 多運(yùn)動(dòng) ， 減輕對(duì)胰島功能帶來(lái)的損害 。
如何管理好糖尿病？
1、控制血壓
高血壓和糖尿病是難兄難弟 ， 前者可促進(jìn)糖尿病患者出現(xiàn)并發(fā)癥 ， 所以維持血壓穩(wěn)定達(dá)標(biāo)至關(guān)重要 ， 盡可能把血壓控制到130/80mmhg以下 。 不過(guò)對(duì)血糖和低血壓耐受力比較差 ， 易發(fā)生血管痙攣、心肌梗死以及腦梗的患者血壓控制目標(biāo)應(yīng)放寬到150/90mmhg 。

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2、控制糖化血紅蛋白
糖化血紅蛋白是評(píng)判血糖的重要指標(biāo) ， 能反映最近三個(gè)月的血糖水平 ， 并不會(huì)受到飲食和情緒影響 。 盡可能把糖化血紅蛋白控制到7.5%以下 ， 避免引發(fā)急性并發(fā)癥 ， 影響傷口愈合 。
3、調(diào)整飲食和藥物
糖尿病患者保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下 ， 應(yīng)嚴(yán)格限制總熱量攝入 ， 采取少量多餐原則 ， 多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋類(lèi)魚(yú)肉、瘦肉和奶制品等 ， 蛋白質(zhì)應(yīng)占到一天總熱量的15% 。 控制飽和脂肪、反式脂肪以及碳水化合物攝入 ， 選擇低升糖指數(shù)的食物 ， 同時(shí)戒煙戒酒 。 二甲雙胍是糖尿病患者的首選藥 ， 依據(jù)患者所合并的疾病來(lái)選擇其他藥物 ， 必要時(shí)需注射胰島素 。

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4、控制膽固醇
多數(shù)糖尿病患者合并血脂異常 ， 增加患心腦血管疾病和心梗風(fēng)險(xiǎn) ， 所以應(yīng)積極控制膽固醇 ， 把壞膽固醇水平控制到1.8mmol以下 。 少吃或不吃含飽和脂肪酸的食物 ， 多運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重 ， 必要時(shí)需用他汀類(lèi)降脂藥 。
【胰島素|這種食物，正悄悄摧毀你的胰島，醫(yī)生給你忠告：能不吃盡量別吃了】溫馨提示
糖尿病患者除了做到以上幾點(diǎn)外 ， 也要多運(yùn)動(dòng) ， 每周至少有150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) ， 每周搭配1~2次力量訓(xùn)練 ， 不過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)保護(hù)好關(guān)節(jié) ， 防止關(guān)節(jié)受損 。 運(yùn)動(dòng)前后勤監(jiān)測(cè)血糖 ， 根據(jù)血糖檢測(cè)結(jié)果來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和飲食 。

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