營(yíng)養(yǎng)|人到中年想長(zhǎng)壽，三種蔬菜要多吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體，早吃早好紅棗

黃青椒
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黃青椒中含有大量葉黃素和維生素a還含有一定數(shù)量的胡蘿卜素，這些物質(zhì)對(duì)人類(lèi)視神經(jīng)發(fā)育都有良好促進(jìn)作用，而且能提高人類(lèi)視網(wǎng)膜功能，并能促進(jìn)視紫質(zhì)合成，他們能保護(hù)人類(lèi)眼睛，防止視力下降，并能預(yù)防視網(wǎng)膜功能減退和夜盲癥等眼科疾病發(fā)生香菜
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香菜，又名蕪荽，是一種常見(jiàn)蔬菜，增色又添香。除了氣味特殊，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是不可小覷的，其維生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以滿足人體一天對(duì)維生素C的需求量。含有一些揮發(fā)油和揮發(fā)性香味的物質(zhì)，能刺激唾液分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到開(kāi)胃助消化的作用。腐竹
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腐竹含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以很好的為人體所供緊要物質(zhì)，對(duì)身體是非常好的，而且腐竹還有豐富的膳食纖維，這對(duì)胃腸來(lái)說(shuō)是很好的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，對(duì)身體可以起到很多很好的功效，很好的幫助身體。

營(yíng)養(yǎng)|人到中年想長(zhǎng)壽，三種蔬菜要多吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體，早吃早好

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