嬰兒護(hù)理|寶寶3歲前白天應(yīng)該怎么睡？白天小睡“進(jìn)化論”，讓娃越睡越聰明
日本的兒童早期教育的“鼻祖”木村久一曾說(shuō)過(guò)：無(wú)論是大人還是小孩 ， 都應(yīng)抱著對(duì)明天的歡樂(lè)期望而入睡 。 同時(shí)也應(yīng)以愉快的心情早起 ， 這是長(zhǎng)壽的秘訣 。
孩子的快樂(lè)成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)最掛懷的事情 ， 學(xué)會(huì)跟新生兒哄睡 ， 更是所有新手爸媽的必修課 ， 但還是有很多家長(zhǎng)不得要領(lǐng) 。
寶寶出生兩個(gè)月了 ， 新手媽媽總擔(dān)心睡眠不好 ， 會(huì)影響娃大腦發(fā)育
同事家的寶寶如今已經(jīng)兩個(gè)多月了 ， 前兩個(gè)月還是“天使寶寶” ， 吃奶和睡覺(jué)完全不用操心 ， 寶媽洋洋還有一個(gè)“喘息”的機(jī)會(huì) 。
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最近這段時(shí)間 ， 好像是睡眠規(guī)律被打亂了 ， 白天睡覺(jué)的時(shí)間明顯減少了 ， 不睡的時(shí)候同事孩子陪著寶寶玩 ， 深以為帶娃的越來(lái)越輕松的工作 ， 但好像最近被開(kāi)了“倒擋” ， 越帶越累 。
洋洋覺(jué)得帶娃辛苦能忍 ， 最擔(dān)心的是寶寶睡眠不好 ， 會(huì)影響到孩子的大腦發(fā)育 ， 媽媽會(huì)有這種擔(dān)心也是人之常情 。
睡眠相當(dāng)于給寶寶的大腦一個(gè)休養(yǎng)生息的契機(jī) ， 處于睡眠狀態(tài)中 ， 生長(zhǎng)激素都以脈沖的方式分泌出來(lái) ， 促進(jìn)大腦發(fā)育的效果也是其他方式無(wú)法比擬的 。
3歲前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期 ， 好睡眠是最好的助力 ， 睡得好更聰明
神經(jīng)元是大腦中負(fù)責(zé)接受和傳遞信號(hào)的腦細(xì)胞 ， 大量科學(xué)研究顯示：嬰兒大腦在出生后第一年體積翻倍 ， 在3歲時(shí)已經(jīng)達(dá)到成人的85%左右 ， 變化主要是來(lái)自快速生成的神經(jīng)元 。
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3歲前是寶寶大腦發(fā)育的黃金期 ， 大運(yùn)動(dòng)發(fā)育從一開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)只能靠抱 ， 到自己滿地跑；語(yǔ)言能力從只會(huì)哭 ， 到學(xué)會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)日常需求；營(yíng)養(yǎng)攝入從只能單一依靠母乳和配方奶 ， 到可以吃大人飯 。
這些都是在寶寶3歲前完成的 ， 都要?dú)w功于寶寶大腦的高速發(fā)育 ， 想讓寶寶健康聰明 ， 充足的酣睡時(shí)間 ， 能給寶寶大腦發(fā)育助個(gè)力 。
寶寶3歲前白天應(yīng)該怎么睡？白天小睡“進(jìn)化論” ， 這樣睡發(fā)育好
寶寶的夜間睡眠時(shí)間 ， 會(huì)隨著大腦發(fā)育的完善 ， 越來(lái)越有規(guī)律 ， 睡眠時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng) ， 夜間睡眠的問(wèn)題我已經(jīng)寫過(guò)很多了 ， 今天就系統(tǒng)的說(shuō)一下 ， 3歲前的寶寶白天應(yīng)該怎么睡？
■0-2個(gè)月寶寶：清醒時(shí)間短 ， 按需入睡
這個(gè)月齡的寶寶平日睡眠時(shí)間在約為16個(gè)小時(shí) ， 大概每天2/3以上的時(shí)間都在睡覺(jué) ， 最長(zhǎng)的連續(xù)清醒時(shí)間在1-2個(gè)小時(shí) ， 睡眠周期在2個(gè)小時(shí)左右 。
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這個(gè)階段的寶寶還不具備分辨晝夜的能力 ， 睡眠時(shí)長(zhǎng)都是按照自己的生長(zhǎng)需求來(lái)的 ， 白天連續(xù)睡眠時(shí)間只要不超過(guò)4小時(shí)即可 。
■3個(gè)月寶寶：白天睡3-4次 ， 每次睡眠2-3小時(shí)
有些“天使寶寶”剛到三個(gè)月已經(jīng)具備了 ， 夜間連續(xù)睡眠超過(guò)六小時(shí)的能力了 ， 也就是我們常說(shuō)的睡整覺(jué) 。 想要讓娃晚上睡得好 ， 白天就要多注意了 ， 以免出現(xiàn)晝夜顛倒的問(wèn)題 。
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白天可以根據(jù)寶寶的情況安排3-4次小睡 ， 上午兩次、下午兩次 ， 每次睡眠時(shí)間在2-3小時(shí)為宜 ， 我家寶寶在3個(gè)月的時(shí)候 ， 就已經(jīng)能睡整覺(jué)了 。
■4-10個(gè)月寶寶：白天最少兩次小睡
隨著寶寶的不斷發(fā)育 ， 白天睡眠時(shí)間不斷減少 ， 每天可以安排三次小睡 ， 在上午中午下午各安排一次 ， 傍晚的小覺(jué)時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí) ， 以免影響晚上的睡眠 。
■11-14個(gè)月寶寶：上午小睡逐漸取消
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寶寶的睡眠逐漸有規(guī)律 ， 活動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越多 ， 上午的小睡基本上會(huì)被取消 ， 中午需要睡一小會(huì) ， 注意下午超過(guò)四點(diǎn)就不要讓寶寶小睡了 ， 容易影響晚上入睡時(shí)間 。
■15-23個(gè)月寶寶：向每天一次小睡過(guò)渡
約有一半的寶寶 ， 從15個(gè)月左右 ， 每天只進(jìn)行一次小睡 ， 通常會(huì)在下午 ， 上午的小睡徹底取消了 。 寶媽可以在午飯后給寶寶安排一次小睡 。
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■24-36個(gè)月寶寶：作息形成規(guī)律 ， 睡2小時(shí)左右
2-3歲的寶寶 ， 白天的睡眠逐漸減少 ， 開(kāi)始形成比較穩(wěn)定的作息規(guī)律 ， 寶寶白天犯困的時(shí)候 ， 會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、難哄的表現(xiàn) ， 寶媽就可以及時(shí)讓寶寶小睡了 。
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