痔瘡便血別只盯著土方法，這幾款平價(jià)大眾款，也來瞧瞧( 二 )

1、合理的飲食。保持生活規(guī)律，調(diào)理好飲食是預(yù)防痔的重要措施。在日常飲食中應(yīng)保持一定數(shù)量的“食物纖維”食品和節(jié)制刺激性強(qiáng)的食品。這些物質(zhì)在通過腸道時，不受消化作用的影響，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，這就縮短了大便在腸道停留的時間，因而發(fā)揮了保護(hù)腸道功能的作用。

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2、良好排便習(xí)慣的建立。這是預(yù)防痔的發(fā)生和發(fā)展的主要措施。最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起排便，則排便容易。此外，排便時不要看書、久蹲，同時要盡力縮短排便時間，特別是時間不能過長。
3.提肛運(yùn)動。痔實(shí)質(zhì)是痔靜脈瘀結(jié)的結(jié)果，改善肛門局部血液循環(huán) ，對于預(yù)防和治療本病大有益，每天有意識收提肛門1～2次每次約5min ，有利于預(yù)防痔的發(fā)生。

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4.注意肛門部清潔。每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷。養(yǎng)成每次便后清洗的習(xí)慣，對預(yù)防痔的發(fā)生及發(fā)展是有意義的。

【痔瘡便血別只盯著土方法，這幾款平價(jià)大眾款，也來瞧瞧】
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