健脾|脾胃不好，多吃陳皮，堪稱調(diào)理脾胃的“小金方”！
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脾胃不好，直接關(guān)系到五臟六腑，從中醫(yī)角度來說，脾胃虛，會影響全身，從中醫(yī)角度藥食同源，食療能夠很好的養(yǎng)脾胃，所以如果脾胃不好，可以多食用陳皮。早在李時珍的《本草綱目》就有記載：“百年陳皮，千年人參”；民間俗話“一兩陳皮一兩金”，足見陳皮的藥用、保健價值之高。
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在調(diào)理脾胃這件事情上，陳皮起到了關(guān)鍵性的作用，中醫(yī)認為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經(jīng)，有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功，適用于脘腹脹滿、噯氣、惡心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等癥狀。平時在飲食上適當(dāng)加入陳皮有很好健脾和胃功效。
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從中醫(yī)角度來說，陳皮還有具有很好的化痰止咳以及健脾和胃的作用，如果出現(xiàn)了胃痛、積食的情況，服用陳皮泡水喝也有很好地緩解作用。
陳皮還有以下5個作用：
1.祛痰止咳
陳皮是常見中藥，性溫，具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰、止嘔等作用。對于經(jīng)常咳嗽、食欲不振或者消化不良的人來說，應(yīng)該多喝陳皮水，能夠讓身體越來越健康，還可以將陳皮、生姜、核桃一起煮水喝，有很好的保健養(yǎng)生作用。
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2.感冒咳嗽
陳皮對經(jīng)常感冒咳嗽的人來說，有很好的緩解作用，可以將陳皮和白糖泡水喝，能夠很好地發(fā)汗，還有助于恢復(fù)身體健康，如果經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振或者消化不良的情況，還可以搭配生姜、核桃一起煮水喝。
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【 健脾|脾胃不好，多吃陳皮，堪稱調(diào)理脾胃的“小金方”！】3.胃痛
對于很多急慢性胃病的人來說，泡陳皮水喝能夠很好地緩解身體不適，可以將陳皮、生姜一起用水煎煮，隨后加入少量紅糖攪拌食用即可。
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4.嘔吐
脾胃不好的人還伴有嘔吐癥狀，可以將陳皮、大米、生姜加入陳皮煮水進行熬粥，最后加入生姜汁，生姜陳皮粥能夠很好地緩解嘔吐癥狀，對身體非常好。
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5.慢性胃炎
陳皮對慢性胃炎也有很好的緩解效果，不僅能加快胃腸蠕動，還能有效清除腸道中多余垃圾毒素，可以將干燥的陳皮加入白糖，用溫開水沖泡空腹服用。
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陳皮還對消化不良、食欲不振有很好的緩解作用，經(jīng)常消化不良、食欲不振的朋友可以每天在吃飯前飲用，能很好地增加食欲，緩解食欲不振。
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