答案|為什么有人動(dòng)不動(dòng)就一身汗？說明哪些身體問題？中醫(yī)告訴你答案脂肪含量

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最近后臺(tái)有很多小伙伴來問叔
出汗多就是身體虛嗎？
“體虛出汗”其實(shí)是中醫(yī)概念
今天，叔就從中醫(yī)角度
和大家聊一聊出汗這件事
中醫(yī)怎么理解汗？
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“血汗同源”是指
不管血也好，汗也罷

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《內(nèi)經(jīng)》也有提到：心主血脈
心臟主要為血液流動(dòng)提供動(dòng)力
給全身各處提供營(yíng)養(yǎng)

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而汗為津液所化
它的形成、排泄是氣血運(yùn)行的結(jié)果
“汗為心之液”的說法也就這么來的

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汗多分兩種情況1、生理性出汗
夏天氣溫高
很多時(shí)候出汗多是正常的
如以下情況

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但如果是病理性的情況
就要注意了
2、病理性出汗

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①自汗
人體出汗主要是為了
保持體溫恒定
體內(nèi)溫度過高會(huì)自然出汗
但若體溫不高也自行發(fā)汗
那就可能出問題了

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中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛
就像管控汗腺出汗的工人
體內(nèi)熱，肺就打開閘門放熱
體內(nèi)冷，肺就關(guān)閉閘門蓄熱
但若是肺氣虛，這個(gè)閘門就無法完全關(guān)閉
熱不熱都容易出汗

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當(dāng)然，肺氣虛還會(huì)有以下癥狀
需要結(jié)合來看

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其含有

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很適合肺氣虛，啥都沒干就出汗的人

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②盜汗
指的是晚上睡著后出汗
通常是因?yàn)轶w內(nèi)有熱
但不是實(shí)火，是虛火

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肝腎陰虛的人
首先不要熬夜
日常盡量不吃辣，一吃準(zhǔn)上火
平常要多吃滋陰的食物
例如蓮子、百合、麥冬、枸杞等

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這里叔給大家推薦一碗湯
能斂汗固表、滋補(bǔ)肝腎
不管你是自汗還是盜汗
每天都可喝一碗

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除了病理性出汗
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的過度出汗也要格外注意

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③過度運(yùn)動(dòng)出汗
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)筋骨、強(qiáng)健氣血
但過度運(yùn)動(dòng)出汗太多
容易導(dǎo)致3個(gè)問題

傷津

《靈樞·決氣篇》說：
“津脫者，腠理開，汗大泄。”
出汗太多
我們體內(nèi)水液的代謝就會(huì)受到影響
需要通過大量喝水補(bǔ)充水分
而隨著體內(nèi)水量 “一出一進(jìn)”
消化系統(tǒng)也會(huì)不斷加班

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傷血

據(jù)《靈樞·營(yíng)衛(wèi)生會(huì)篇》
“奪血者無汗，奪汗者無血”
是指失血過多的人，一般不會(huì)有汗
而出太多汗，就會(huì)耗血
臨床上常見于過度運(yùn)動(dòng)后
身體麻木、手足抽搐、頭暈眼花的人

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傷陽

《素問·舉痛論》
“勞則喘息汗出，外內(nèi)皆越，故氣耗矣。”
氣隨汗泄，汗出得太多，相當(dāng)于透支生命

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可以選擇些中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)
如騎車、散步、羽毛球、乒乓球等
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到1小時(shí)左右即可
其實(shí)不光是“多汗”
“少汗”也是一種不好的信號(hào)
本期篇幅有限
咱們下期再來好好科普一下吧！
參考資料：
[1]寧在蘭. 黑豆藥膳誘胃口[J]. 東方藥膳，2015(3)：50-50.
[2]蔣健. 從治療盜汗反思"辨病論治"[J].遼寧中醫(yī)雜志， 2010(11)：160-162.