茶葉|什么時(shí)間喝茶不傷身？哪些人不適合喝茶？關(guān)于喝茶，這篇全了脾虛|中醫(yī)

毋庸置疑，“茶飲”是世界三大飲料中的一種，起源于中國(guó)，盛行于世界，多人愿意飲之。在追求健康的這條路上，我們更應(yīng)該做到“因人而異”，對(duì)于喝茶同樣如此；針對(duì)“人們的飲茶問題”，不可糊涂，這些事情需要大家注意并調(diào)整。

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冬日時(shí)節(jié)，本身有著“高寒”和“缺氧”的特殊性，再加上“雨（雪）量較少、氣候偏燥”的特點(diǎn)，此時(shí)喝茶恰到好處。

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常飲茶，是件好事：其一，喝茶可以補(bǔ)水，補(bǔ)水即可以“降燥”，這對(duì)于氣候偏燥下的人們有實(shí)質(zhì)性好處；拒絕干燥，身體可以離便秘、皮膚干燥等問題更遠(yuǎn)一些。
其二，與其他“不健康愛好（例如飲酒、吸煙等）”相比，喝茶是一種“積極向上的愛好”，常喝茶能讓大家變得更加開心，也能讓生活變得更加有趣，關(guān)鍵是可以增強(qiáng)身體的健康程度（用其代替吸煙等壞習(xí)慣）。

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其三，很多“高原地區(qū)的人”不愛飲水，而缺水給身體帶來的負(fù)面影響絕不僅僅只是尿液變黃，還包括體溫升高、血液黏稠度升高等多種問題。對(duì)于那些不喜歡喝茶的朋友而言，茶葉與水的靠譜組合可以美化白開水的味道，這樣即可增加每日的飲水量，對(duì)身體有實(shí)質(zhì)性好處。

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根除一個(gè)誤區(qū)，喝茶并不能“刮油”：很多人有這樣一種誤區(qū)：吃過大魚大肉之后喝些茶，可以幫助機(jī)體解除油膩，促進(jìn)消化，這就說明了“喝茶有去脂刮油的作用”。
的確，茶葉當(dāng)中含有含有咖啡因等物質(zhì)，而咖啡因也的確對(duì)消化道的蠕動(dòng)有微弱的影響，當(dāng)它達(dá)到一定的劑量時(shí)，就會(huì)引起胃液和胃蛋白的分泌增加；正因?yàn)槿绱耍炔璨湃菀捉o人一種解除油膩或者變餓的感覺。
其實(shí)而言，很快變餓、解除油膩并不等同于“刮油、去脂和減肥”。雖然茶葉當(dāng)中含有咖啡因和兒茶素，雖然咖啡因和兒茶素在某些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中體現(xiàn)出了“促進(jìn)代謝和減輕少量體重”的作用，但這種作用對(duì)長(zhǎng)期減肥并無明確的作用，而且目前來看缺乏相關(guān)的研究資料，“喝茶可以減肥”的說法缺乏足夠的證據(jù)。
況且，大家都該明確：吃進(jìn)肚子中的油脂并不會(huì)一直停留在肚子當(dāng)中，所謂的“刮油食物”未必會(huì)與脂類物質(zhì)產(chǎn)生交集，大部分的脂肪會(huì)在小腸當(dāng)中消化和吸收，正常人排泄出體外的脂肪很少很少。減肥瘦身本身是一件需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的事情，靠您平日里喝的那幾杯清茶，攝入的有效成分實(shí)在有限，完全靠喝茶消除脂肪、減肥屬于“不現(xiàn)實(shí)的謠言”。
減肥，需要飲食的調(diào)整和運(yùn)動(dòng)的加強(qiáng)，缺一不可。

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健康喝茶，這些事情該做到：

飲茶沒有治病的作用，勿“神化”，喝適合自己的茶：

對(duì)于茶飲而言，不神奇，亦不存在治病的功效，各位不必過分依賴。選“茶”應(yīng)理性，一看“口味”，選擇自己喜歡喝的茶飲即可，綠茶、紅茶皆很優(yōu)秀；二看“價(jià)位”，選自己“能力范圍之內(nèi)能接受的茶飲”，“口糧茶”才是長(zhǎng)久之計(jì)。

飲“淡茶”，更健康：

我們的身體需要細(xì)心呵護(hù)，胃腸也是其中需要保養(yǎng)的一個(gè)部位。相對(duì)而言，濃茶飲當(dāng)中含有更多的茶堿和鞣酸等物質(zhì)，常喝濃茶更容易刺激胃腸粘膜，增加胃痛等“不適癥狀”的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
綜合考慮，收獲情趣的同時(shí)，更希望大家收獲健康，推薦大家飲用“淡茶飲”。

留神溫度，飲“溫?zé)崆沂娣牟杷保?/li>

喝茶，相對(duì)而言是件好事，是一種健康的習(xí)慣，但應(yīng)該避免由于細(xì)節(jié)問題傷害到自己的身體。飲茶和飲水一樣，飲用那些溫度過高的飲品，很容易刺激并損傷食道和胃腸粘膜，增加發(fā)炎和癌變的風(fēng)險(xiǎn)；反之，如果常喝太涼的飲品，還容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹瀉等問題。
因此，關(guān)注“飲品的飲用溫度”，身體必然會(huì)感謝您。接近于體溫的茶飲更健康，飲用起來也會(huì)更加舒服，一般推薦飲用40攝氏度左右的茶飲，最高溫度不應(yīng)該超過65攝氏度。